Grupė specialistų analizavo miego įtaką žmogaus sveikatai. Eksperimentui buvo pakviesti įvairaus amžiaus vyrai ir moterys. Rezultatai paskelbti „Frontiers in Neuroscience“. Stebėjimų metu paaiškėjo, kad žiemą žmogaus miegas vidutiniškai pailgėja 62 minutėmis, palyginti su šiltuoju metų periodu.
Taip pat reikia atsižvelgti ir į tai, kad perėjimas nuo užmigimo į REM fazę šaltaisiais mėnesiais užtrunka pusvalandžiu ilgiau.
Be to, rudenį perėjimas nuo užmigimo iki REM fazės pradžios 25 minutėmis trumpesnis nei pavasarį, o žiemą – pusvalandžiu ilgesnis.
Reikėtų nepamiršti, kad gilioji miego fazė žmogui yra būtina. Anot tyrimo, žiemą ir vasarą ji stabili, bet rudenį, palyginti su vasario mėn., sutrumpėja 31 min.
Todėl turime prisiminti, kad žiemą organizmui reikia ilgesnio poilsio dėl to, kad jis jautriai reaguoja į gamtoje vykstančius pokyčius. Todėl reikia pamiegoti valanda ilgiau, pavyzdžiui, galima eiti miegoti anksčiau.
