Jei vargina sąnarių skausmai, nereikėtų į tai numoti ranka. Tikėtina, kad organizmas jums siunčia įspėjimą, kad šlapimo rūgšties lygis organizme yra padidėjęs, todėl vertėtų imtis tam tikrų veiksmų.
Tinkamą gydymą jums paskirs gydytojas specialistas, tačiau taip pat vertėtų atsižvelgti ir į tai, ką jūs valgote: tinkamai subalansuota mityba taip pat gali daryti stebuklus. Taigi, kokius maisto produktus vertėtų įtraukti į savo mitybos racioną?
1. Artišokai
Artišokai veikia kaip natūralus diuretikas, todėl jie padeda iš organizmo išvalyti toksinus. Šiose daržovėse yra daug naudingų mineralų ir antioksidantų. Pasirūpinkite, kad termiškai apdoroti artišokai neprarastų naudingųjų savybių: juos reikia virti 20–45 minutes giliame puode.
Artišokai yra tinkami vartoti, jei jų žiedlapiai lengvai atsiskiria nuo daržovės šerdies.
2. Svogūnai
Jei svogūnus valgysite reguliariai, jie taip pat gali padėti sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme. Taip pat labai naudingas svogūnų nuoviras: nulupkite du vidutinio dydžio svogūnus ir perpjaukite juos pusiau. Į puodą įpilkite 1,5 l vandens ir virkite svogūnus, kol suminkštės. Atvėsintą nuovirą supilkite į butelį ir išspauskite pusės citrinos sultis. Šį gėrimą gurkšnokite visos dienos metu.
3. Moliūgai
Jei esate šios daržovės gerbėjas, jums tikrai pasisekė! Moliūgas, kaip ir artišokas, pasižymi šlapimą varančiomis savybėmis ir skatina šlapimo rūgšties išsiskyrimą. Moliūgai padeda atsikratyti toksinų ir kitų organizme besikaupiančių kenksmingų medžiagų, todėl šį maisto produktą tiesiog būtina įtraukti į savo mitybos racioną.
4. Salierai
Ši daržovė padeda normalizuoti natūralų kraujo ph lygį, todėl tai gali padėti iš organizmo pašalinti šlapimo rūgšties perteklių. Salierus galima vartoti ir žalius, ir virtus.
5. Morkos
Ši šakninė daržovė, kaip ir salierai, skatina šarminės aplinkos susidarymą, o tai padeda šalinti šlapimo rūgšties kristalus. Mitybos specialistai rekomenduoja morkų sultis gerti kiekvieną rytą.
Jei siekiate sumažinti šlapimo rūgšties kiekį organizme, vertėtų atsisakyti tam tikrų maisto produktų, tokių kaip rūkytos mėsos produktai, raudona mėsa, subproduktai, gazuoti gėrimai ir saldūs kepiniai.
