Dauguma žmonių mano, kad grūdai ne tik nekenkia figūrai, bet taip pat yra naudingi sveikatai. Vis dėlto, tai nėra tiesa. Mitybos specialistai teigia, kad tam tikrų grūdų rūšių reikėtų vengti, taigi, išsiaiškinkime, kurie jų gali pakenkti kūno linijoms.
Ryžiai
Baltieji ryžiai, kurie yra beveik kiekvieno žmogaus mitybos dalis, yra visiškai nenaudingi organizmui. Jų sudėtyje nėra nieko vertingo, nes ryžių šlifavimo metu sunaikinamos visos naudingos maistinės medžiagos ir mikroelementai. Jei norite pailginti gyvenimą ir numesti svorio, į savo mitybos racioną įtraukite tik dviejų rūšių ryžius – laukinius ir ruduosius.
Manų kruopos
Dauguma žmonių manų kruopų košę valgė vaikystėje, todėl iki šiol mano, kad šios kruopos yra labai naudingos. Vis dėlto, tai nėra tiesa. Mitybos specialistai teigia, kad manų kruopų košė – tai tiesiog tuščios kalorijos, iš kurių organizmas negauna jokios naudos. Manų kruopų košė yra labai kaloringa ir neužtikrina ilgalaikio sotumo. Jei manų kruopas valgysite reguliariai, tai tikrai lems svorio didėjimą.
Greitai paruošiami avižiniai dribsniai
Geriausia rinktis tuos avižinius dribsnius, kuriuos reikia ilgai virti. Dribsniai, kuriuos reikia virti vos penkias minutes (ar net mažiau), organizmui neduoda jokios naudos. Vis dėlto, tokie dribsniai gali lemti spartų svorio augimą.
