Ne stresas: specialistas įvardijo veiksnius, kurie sukelia apie 80 proc. insulto atvejų

Insultas išlieka viena rimčiausių sveikatos problemų visame pasaulyje. Šis smegenų kraujotakos sutrikimas kasmet paliečia tūkstančius žmonių, todėl ypač svarbu suprasti jo rizikos veiksnius ir prevencijos galimybes. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) nacionalinis insulto ekspertas, neurologas pabrėžia: „Efektyvi prevencija turi būti nukreipta į visų rizikos veiksnių suminio poveikio mažinimą tiek bendrai populiacijoje, tiek kiekvieno žmogaus atveju.” Ekspertų duomenimis, net 90% insulto atvejų yra susiję su veiksniais, kuriuos galima kontroliuoti keičiant gyvenimo būdą, gydant ligas ar gerinant gyvenimo sąlygas.

Kontroliuojami veiksniai (80% visų insulto atvejų):

Arterinė hipertenzija

• Sukelia per didelį krūvį kraujagyslėms
• Gali sukelti jų plyšimą arba užsikimšimą
• Būtina reguliariai matuoti kraujospūdį

Antsvoris ir nutukimas

• Didina kraujospūdį
• Skatina širdies ligų vystymąsi
• Kelia cholesterolio lygį
• Didina 2 tipo cukrinio diabeto riziką

Rūkymas

• Įskaitant elektronines cigaretes
• Didina kraujospūdį
• Kelia cholesterolio lygį kraujyje
• Mažina deguonies kiekį kraujyje

Padidėjęs cholesterolio lygis

• Skatina riebalų sankaupų susidarymą kraujagyslėse
• Apsunkina kraujo tekėjimą
• Gali sukelti kraujagyslių užsikimšimą

Kiti svarbūs rizikos veiksniai:

• Širdies ligos (pvz., prieširdžių virpėjimas)
• Nesveika mityba
• Piktnaudžiavimas alkoholiu
• Nerimas ir depresija
• Nemiga
• Hormoninė kontracepcija
• Ilgalaikis stresas

Nekontroliuojami rizikos veiksniai

Yra veiksnių, kurių negalime pakeisti:

• Amžius
• Lytis
• Paveldimumas
• Ankstesni insultai ar praeinantys smegenų išemijos priepuoliai
• Genetinės ligos, pažeidžiančios smegenų kraujagysles

Streso ir insulto atvejų ryšys: mitas ar realybė?

PSO ekspertai paneigia paplitusį įsitikinimą, kad insultas dažnai ištinka dėl patirto streso. Nors streso vaidmens negalima visiškai atmesti, jis nėra pagrindinis rizikos veiksnys.

„Stresas pats savaime retai būna tiesioginė insulto priežastis. Tačiau jis gali išprovokuoti kraujospūdžio padidėjimą, o tai jau rimta rizika. Šiuo atveju problema slypi arterinėje hipertenzijoje, o ne pačiame strese,” – paaiškina ekspertai.

Prevencijos rekomendacijos

1. Reguliariai tikrinkite kraujospūdį
2. Palaikykite sveiką kūno svorį
3. Meskite rūkyti
4. Reguliariai tikrinkite cholesterolio lygį
5. Sveikai maitinkitės
6. Ribokite alkoholio vartojimą
7. Būkite fiziškai aktyvūs
8. Valdykite stresą sveikais būdais

Svarbu suprasti, kad trumpalaikė psichoemociniė įtampa nekelia didelio pavojaus. Pavojinga tik tokia stresinė būsena, kuri sukelia reikšmingus medžiagų apykaitos ar kraujotakos pokyčius ir veikia kraujospūdžio lygį.

Šaltinis: https://life.pravda.com.ua/

Nuotraukos asociatyvinės © Canva.

Saulena K.