Tiems, kurie tikrai nori numesti svorio, bet kuriuo metų laiku bus tinkamas laikas pradėti procesą. Šiam tikslui pasiekti pristatysime vieną iš galingiausių gėrimų.
Šis mišinys padės pašalinti kūno riebalus ir vandenį, ir tai tikrai veiksminga, jei jį geriate ir užsiimate fizine veikla.
Be to, kai vartojate šį gėrimą, smegenų funkcijos pagreitėja, pagerina jūsų atmintį, regėjimą ir klausą.
Pagrindinis ingredientas yra švieži krienai, turintys daug vitamino C, kalio, B1, B2, B6 vitaminų, geležies, magnio ir fosforo.
Krienai pagreitina medžiagų apykaitą, mažina nuovargį ir kartu skatina naudingų bakterijų vystymąsi skrandyje.
Mišinio gaminimo procesas yra gana paprastas. Jis pagerina atmintį, regėjimą, klausą ir riebalų deginimą.
Sudėtis:
125 gr. krienų
4 citrinos
3 šaukštai medaus
2 šaukštai cinamono
1 nedidelis imbiero gabalas, 2 cm pločio.
Gaminimas:
- Sumaišykite krieną ir imbierą maišytuve.
- Išspauskite citrinos sultis ir pridėkite jas į maišytuvą.
- Maišykite 2-3 minutes. Įpilkite 3 šaukštus medaus ir 2 šaukštus cinamono.
- Viską sumaišykite, kol gausite sirupą.
- Supilkite sirupą į ąsotį.
Kaip jį naudoti?
Išgerkite vieną šaukštą, du kartus per dieną prieš valgį arba prieš kardio treniruotes.
Padarykite tai 3 savaites. Tada jums reikės kelių dienų pertraukos. Jūs to nesigailėsite, rezultatai bus nuostabūs!
Be to, pateiksime patarimų, kurie padės pagerinti atminties ir smegenų funkcijų sąrašą. Jums tereikia būti nuosekliems, kad gautumėte geriausius rezultatus. Tikimės, kad jums tai patiks!
1. Rozmarinas: pirmoji ir galingiausia natūrali priemonė, skirta pagerinti atmintį ir koncentraciją. Jo komponentai pagerina smegenų funkciją.
2. Cukriniai runkeliai: augalai, pilni natūralių nitratų. Runkeliai gerina kraujo tekėjimą į smegenis ir kūną.
3. Kiaušiniai: į savo pusryčius galite įtraukti kiaušinius į savo mitybą, kad pagerintumėte savo atmintį. Kiaušinio trynio sudėtyje yra cholino, naudingo smegenų funkcijai.
4. Žuvys: sardinės, lašišos, menkės yra žuvų rūšys, kuriose yra pilna omega-3 riebalų, kad smegenys galėtų tinkamai funkcionuoti.
4. Avokadas: padeda pagerinti kraujo tekėjimą smegenyse.
5. Spanguolės: šis sultingas vaisius yra pilnas antioksidantų, kurie padeda apsaugoti smegenis nuo oksidacinės žalos.
6. Svogūnai: įtraukite svogūnus į savo mitybą, kad pagerintumėte savo atmintį.
7. Sveiki grūdai: pluošto, sudėtingų angliavandenių ir omega-3 derinys grūdus paverčia super maisto produktais smegenų vystymuisi.
8. Pomidorai: labai stiprus antioksidantas; Likopenas apsaugo smegenų ląsteles nuo laisvųjų radikalų sukeltos žalos ir gerina viso kūno sveikatą.
9. Žalioji arbata: gali sustiprinti atmintį ir pagerinti smegenų sugebėjimus. Gerkite 2-3 puodelius šviežios žalios arbatos.
10. Juodas šokoladas: galingi antioksidantai ir jo kofeino kiekis padeda pagerinti atmintį ir padidinti koncentracijos lygį.
11. Kurkuma: Kurkuminas gali pagerinti jūsų atmintį ir užkirsti kelią uždegiminiams procesams.
12. Obuoliai: vienas iš geriausių vaisių. Ir ne be reikalo, jis taip pat padeda pagerinti atmintį.
