Hormonai yra cheminiai junginiai žmogaus kūne. Juos išskiria endokrininės liaukos, iš kur jie patenka į kraują. Kiekvienas hormonas turi savo vaidmenį ir visi jie dirba kartu, kad užtikrintų optimalią organizmo funkciją.
Sutrikus hormonų veiklai, sutrinka pagrindinė visų organų veikla ir dėl to atsiranda hormonų disbalansas.
Hormonų pusiausvyros sutrikimas labiau būdingas moterims. Jį sukelia estrogeno ir progesterono pusiausvyros išsiderinimas. Šie hormonai yra svarbūs moterims, o bet koks disbalansas pasireiškia daugybe simptomų ir sutrikimų.
Išorinės priežastys
Psichologinio pobūdžio priežastys visada yra susijusios su reprodukcinio ciklo pokyčiais. Estrogeno ir progesterono sekrecija yra kontroliuojama pagal specialų tvarkaraštį ir atsižvelgiant į menstruacinį ciklą bei ovuliaciją. Jei šis procesas yra sutrikdytas, hormonai sutrinka ir sukelia chaosą kūne.
Daugelis moterų susiduria su hormonų pusiausvyros sutrikimais dar gerokai prieš menopauzę. Šį reiškinį lemia keli veiksniai.
Didelis ksenoestrogenų poveikis: valymo priemonės, muilai, purškikliai, herbicidai ir kosmetikos gaminiai.
Pasyvus gyvenimo būdas ir menkas fizinis aktyvumas.
Genetinis polinkis.
Nutukimas.
Skydliaukės pažeidimai.
Nesveiki mitybos įpročiai (per daug riebių, sūrio ar perdirbtų maisto produktų, taip pat maisto produktų, kuriuose gausu cukraus, maisto produktų, kuriuose pilna kofeino ir rafinuoto cukraus).
Per griežtas dietos režimas (t. y. mažai riebalų turinti dieta).
Alkoholis.
Stresas.
Kontracepcija.
Dažni hormonų disbalanso simptomai
Jei jums būdingas kuris nors iš šių simptomų, turėtumėte kuo greičiau pasitarti su gydytoju.
nuolatiniai svorio svyravimai
patinimas, pilvo pūtimas ir vandens susilaikymas
sunkumo jausmas ir persivalgymas
dažni galvos skausmai
nuotaikos svyravimai
skausminga, padidėjusi krūtinė
depresija
skausmingi raumenys, sąnariai, nugara
nereguliarus menstruacinis ciklas, sunkus menstruacinis kraujavimas, lengvas kraujavimas
perimenopauzės simptomai
naktinis prakaitavimas
nemiga
šaltos rankos, kojos
sausa oda ir plaukai, makšties sausumas
aritmija
atminties, koncentracijos problemos
sudirgęs skrandis, svorio padidėjimas pilve
Kaip nustatyti, ar nėra hormonų disbalanso?
Pirmiausia peržiūrėkite surašytus simptomus ir suskaičiuokite jų skaičių.
0–9 simptomai – nedidelis hormonų pusiausvyros sutrikimas.
10–14 simptomų – lengvas hormonų pusiausvyros sutrikimas, kurį reikia reguliariai tirti ir stebėti bet kokius keistus pokyčius.
15 ar daugiau yra rimtas hormonų pusiausvyros sutrikimas, dėl kurio reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Pasitarkite su endokrinologu ir atlikite hormonų tyrimus, kad patikrintumėte skydliaukės hormonus, estrogeną, progesteroną, testosteroną, kortizolį ir kitus hormonus. Didžioji šių tyrimų dalis yra pagrįsta šlapimo ar kraujo tyrimais.
Įprastinė terapija
Kad normalizuotumėte hormonus, turite pakeisti savo gyvenimo būdą, o kartais reikalinga net speciali operacija. Vėžiu sergantiems pacientams navikai pašalinami, tada jiems skiriama terapija.
Atsipalaiduokite ir venkite streso
Sveika mityba
Apribokite cukraus, kofeino ir alkoholio vartojimą. Būkite aktyvesnės ir venkite streso. Apribokite pieno ir glitimo vartojimą, nes jie sukelia uždegimą ir endokrininės sistemos sutrikimus.
