Kai kurie produktai gali nuraminti kasos ir kepenų uždegimą ir paskatinti mūsų organizmą valytis nuo toksinų.
Kuo daugiau perdirbto maisto ir mažiau natūralaus maisto valgome, tuo labiau šie svarbūs ir jautrūs organai kenčia nuo mūsų mitybos.
Tačiau sveikata yra svarbesnė nei laiko trūkumas. Todėl rekomenduojama rūpintis savo organizmu ir palepinti jį natūraliais produktais. Štai sąrašas priemonių, kurios ypač naudingos kepenims ir kasai.
Burokėlių ir morkų sultys
Padidėjusios kepenys arba hepatomegalija gali išsivystyti dėl kelių priežasčių: dėl riebalų sankaupų atsiradimo kepenyse ar virusinių ligų, taip pat dėl hepatito.
Jei tai yra jūsų atvejis, gydytojas padės rasti tinkamą gydymą.
Labai svarbu stebėti savo mitybą ir reguliariai gerti natūralias burokėlių ir morkų sultis. Šis gėrimas taip pat tinka kasai.
Reikės:
1/4 burokėlio
1 morkos
5 šaukštų citrinos sulčių
1 puodelio vandens
Gaminimas:
Kruopščiai nuplaukite daržoves. Po to supjaustykite jas mažais gabalėliais, kad būtų lengviau juos sutrinti trintuvu.
Kai gausite kokteilį, supilkite stiklinę vandens ir citrinos sulčių. Šį gėrimą reikia gerti ryte.
Žolelių arbata
Žolelių arbatos, užpilai padės palengvinti uždegimą ir sustiprinti kepenis bei kasą. Šios arbatos taip pat gausios antioksidantų, kurie padeda apsaugoti organizmo ląsteles.
Avokadas
Avokaduose esančios medžiagos padeda išvalyti kepenis ir kasą nuo susikaupusių kenksmingų medžiagų. Taip pat juose gausu gerųjų riebalų, kurie padeda kovoti su cholesteroliu.
Linų sėmenų aliejus
Šis aliejus yra ypač naudingas kasai ir kepenims. Tačiau jį vartoti reikėtų saikingai. Geriausia į mitybą įtraukti pridedant aliejų į salotas ir kitus maisto patiekalus.
Grūdai
Grūdai yra skaidulų, baltymų ir mineralų šaltinis. Ypatingo dėmesio nusipelno soros ir grikiai. Šiuose grūduose yra fermentų, kurie skatina virškinimą. Jie ramina uždegiminius procesus, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir rūpinasi širdies sveikata.
Artišokas
Artišokas puikiai tinka bet kuriai vakarienei. Jis skanus ir sveikas. Artišokai palengvina riebalų virškinimą, uždegimą ir pagerina kepenų veiklą. Jie taip pat stimuliuoja toksinų pašalinimą ir aktyvina žarnyno judėjimą.
Papaja
Papajos yra daugiau nei skanus tropinis vaisius, kuris gerai virškinamas. Dėl jame esančių flavonoidų, galime sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje, sustabdyti ląstelių oksidaciją ir nuraminti uždegiminius procesus organuose.
