Ar kada susimąstėte, kad graikinis riešutas ne veltui savo forma yra labai panašus į smegenis?
Šis riešutas yra itin naudingas smegenims ir padeda kovoti su įvairiais jas paveikiančiais sutrikimais.
Graikinių riešutų nauda sveikatai
Padeda kovoti su depresija
Kadangi turi daug omega-3 riebalų rūgščių, graikiniai riešutai padeda kovoti su depresija. Jie veikia kaip natūrali priemonė, turinti neuromediatorių funkciją. Nedideli omega-3 riebalų kiekiai gali gydyti pažinimo ir elgesio sutrikimus.
Gerina smegenų veiklą
Tos pačios graikiniuose riešutuose esančios omega-3 riebalų rūgštys gerina smegenų veiklą, lėtina senėjimą ir užkerta kelią su amžiumi susijusiems sutrikimams. Didesnis omega-3 riebalų rūgščių kiekis gali sumažinti demencijos riziką.
Padeda širdžiai
Yra atrastas ryšys tarp daug omega-3 ir pagerėjusios širdies sveikatos. Sveiki riebalai palaiko arterijų būklę, mažina uždegimą, kontroliuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir gerina kraujotaką.
Tinka vėžio prevencijai
Graikiniuose riešutuose esantys antioksidantai padeda sumažinti uždegimą ir sustiprinti imuninę sistemą. Jie taip pat saugo ląsteles nuo pažeidimų.
Padeda reguliuoti svorį
Graikiniuose riešutuose gaus skaidulų, riebalų ir baltymų, todėl jie yra puikus produktas, kai norima mesti svorį. Jie greitai suteikia sotumo jausmą ir ilgai neleidžia atsirasti alkio jausmui.
Gerina reprodukcinę sistemą
Graikiniuose riešutuose yra daug magnio, kalio, fosforo ir kalcio, kurie vaidina svarbų vaidmenį formuojant sveiką kūną ir smegenis. Manganas ypač prisideda prie reprodukcinės sistemos, smegenų vystymosi.
