Daugelis tikriausiai girdėjo posakį: „suvalgykite vieną obuolį per dieną – ir gydytojų nebereikės“. Pasirodo, kad kasdien geriau valgyti bananus. Šis populiarus neįprastos formos vaisius yra tikras sveikatos lobis.
Visos daržovės ir vaisiai yra naudingi, tačiau verta žinoti, kas atsitiks, jei tris kartus per dieną suvalgysite bananų.
1. Pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos darbą
Jei valgote 3 bananus per dieną, pagerinsite savo širdies būklę. Bananai turi visas maistines medžiagas, reikalingas organizmui išlaikyti.
Jie turi kalį, vitaminą B6, vitaminą C ir pluoštą. Todėl sumažinsite sunaudoto natrio kiekį.
Jums nebus problemų su širdies ir kraujagyslių sistema.
2. Sumažinkite kraujospūdį
Kadangi bananuose gausu kalio, jie veiksmingai sumažina kraujo spaudimą.
Vėlgi, jums reikia sumažinti absorbuoto natrio vartojimą ir padidinti kalio kiekį valgant 3 bananus per dieną.
3. Kova su anemija
Jei pastebėsite, kad patiriate silpnumą ir prarandate energiją, gali būti kenčiate nuo anemijos.
Valgykite po bananą po kiekvieno valgio. Šie vaisiai turi pakankamai geležies.
4. Išvenkite vėžio
Vartodami bananus galite apsisaugoti nuo vėžio.
Juose yra daug vitamino C, kuris yra žinomas dėl antioksidacinių savybių, reikalingų laisviems radikalams pasišalinti iš organizmo. Taigi, jūs žymiai sumažinsite vėžio riziką.
5. Kova su senėjimu
Valgant bananus jūsų oda bus lygesnė ir suteiks jaunesnę išvaizdą, nes bananai skatina organizmą gaminti kolageną, kuris lėtina senėjimą.
Išmeskite visus nesveikus užkandžius, kuriuos valgote tarp valgių, ir pakeiskite juos bananais. Jūsų kūnas bus jums dėkingas!
Įsitikinkite, kad jūs neturite alergijos ir kitų kontraindikacijų bananų naudojimui.
