Mūsų pusryčiai turi būti ne tik skanūs ir sotus, bet taip pat ir sveiki.
Mitybos specialistė Lisa Afinskaya pataria ryte išsivirti avižinių dribsnių.
Kaip pastebėjo specialistė, košę galima pagardinti ir naudingais priedais, tokiais kaip linų sėklos, augalinis pienas ar natūralūs kakavos milteliai. Taip pat galima rinktis ir natūralų riešutų sviestą.
Tokia košė bus ne tik skani, bet ir labai naudinga. Avižų košėje gausu vitaminų, kurie gerina odos, plaukų ir nagų būklę bei teigiamai veikia odos fotoapsaugą.
Maža to, tokie pusryčiai teigiamai veikia žarnyno būklę ir pašalina toksinus.
Avižų košę galima ruošti iš vakaro: tą padaryti yra labai paprastai. Į 50 gramų avižinių dribsnių tereikia įpilti stiklinę augalinio pieno. Galite įmaišyti šiek tiek uogų ar medaus. Viską kruopščiai išmaišykite, uždenkite plėvele ar dangteliu ir per naktį palaikykite šaldytuve. Ryte jums nebereikės ruošti pusryčių: beliks tik pašildyti paruoštą košę.
