Kad smegenys kuo ilgiau dirbtų produktyviai, reikia atminti, kad joms reikia nuolatinės mankštos ir reikiamų maisto medžiagų. O tai galima padaryti naudojant tinkamus produktus.
Gydytojas Jaroslavas Ašichminas interviu papasakojo, kokių maisto medžiagų dažniausiai trūksta smegenims. Specialistas įvardijo produktus, kurie teigiamai veikia smegenų veiklą.
Pirmiausia jis išskyrė žuvyje esančias omega-3 riebalų rūgštis. Galite naudoti maisto papildus, kuriuose yra šios medžiagos. Gydytojas akcentavo ir daržovių bei vaisių svarbą.
Šokoladas taip pat teigiamai veikia smegenų veiklą. Tačiau nepamirškite, kad jo galima vartoti tik ribotais kiekiais. Specialistas interviu žurnalistams pažymėjo, kad neturėtumėte valgyti daugiau nei 50 gramų šokolado per savaitę.
Be to, gydytojas pastebėjo, kad kai kurie produktai gali tik laikinai padidinti smegenų veiklą, pavyzdžiui, stipri arbata ar kava.
