Miego padėtis yra labai svarbi. Tai turi įtakos miego kokybei ir jūsų savijautai. Vieni yra įpratę miegoti ant nugaros, o kiti mieliau miega ant šono. Pasirodo, kad tai yra labai svarbu. Sužinokite, kokią miego padėtį mokslininkai įvardija kaip pačią sveikiausią.
Visi žino patarlę, kurioje teigiama, kad kaip išsiklosi, taip išmiegosi. Specialistai teigia, kad miego padėtis turi ypatingą reikšmę. Jei pasirinksite sveikiausią miego pozą, ryte atsikelsite puikiai pailsėję.
Kokia yra sveikiausia miego padėtis?
Miegas turi didžiulę įtaką mūsų gyvenimo kokybei. Jis atsakingas už tinkamą organizmo funkcionavimą, susikaupimą ir gerą savijautą (įskaitant ir emocinę savijautą). Miego sutrikimai, tokie kaip nemiga, lemia pusiausvyros praradimą. Mokslininkai ištyrė, kad svarbu ne vien tik tai, kokią patalynę ir kokius miego drabužius renkamės, bet taip pat ir pozicija, kurią pasirenkame prieš užmigdami. Taigi, kaip galima geriausiai išsimiegoti? Pasirodo, kad tikrai ne ant nugaros ar ant pilvo. Geriausia miegoti ant šono!
Kodėl verta miegoti ant kairiojo šono?
Jau žinote, kokia miego padėtis yra sveikiausia. Pats laikas atskleisti, kurį šoną pasirinkti: kairį ar dešinį. Pasirodo, tai yra taip pat labai svarbu. Mokslininkai teigia, kad geriausia miegoti ant kairiojo šono. Jie papasakojo apie šios miego pozos privalumus.
- Žarnyno funkcijos gerinimas
Miegas ant šono yra naudingas jūsų virškinimo sistemai. Ši padėtis rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo rėmens, vidurių pūtimo ar vidurių užkietėjimo. Jei pasirinksite šią miego pozą, labai greitai pajusite skirtumą.
- Lengvesnis kvėpavimas
Žmonės, kurie knarkia, turėtų miegoti ant kairiojo šono. Tai apsaugos nuo kvėpavimo sutrikimų.
- Lengvesnis nėštumas
Kūdikio besilaukiančioms moterims patariama miegoti ant šono. Šioje pozicijoje širdis dirba daug efektyviau, be to, pagerėja kepenų funkcija.
Žmonės, kenčiantys nuo širdies ligų, turėtų miegoti ant dešiniojo šono, nes tuomet jų širdies ritmas ir kraujospūdis išliks stabilūs.
Kaip įprasti miegoti ant šono?
- Rinkitės kietesnę ir aukštesnę pagalvę. Ji išlaikys kaklą ir stuburą vienoje linijoje.
- Pirmiausia pabandykite miegoti ant sofos. Sofos dažniausiai yra siauros ir priverčia rinktis tam tikrą kūno padėtį.
