Nesveikas maistas neigiamai veikia miego kokybę. Tokias išvadas padarė Švedijos mokslininkai.
Tyrimas buvo paskelbtas žurnale „Obesity“.
Tyrime dalyvavo savanoriai, kuriems buvo pasiūlytos dvi skirtingos dietos.
Vieni tyrimo dalyviai valgė sveiką, o kiti – greitą maistą.
Verta paminėti, kad pastarojoje dietos versijoje buvo numatytas didelis cukraus, sočiųjų riebalų ir perdirbto maisto kiekis.
Abiejose dietose buvo tiek pat kalorijų, pritaikytų kiekvieno dalyvio poreikiams.
Visi tyrimo dalyviai laikėsi įprasto miego režimo. Tyrimo pabaigoje paaiškėjo, kad nesveika mityba lėmė prastesnę miego kokybę. Miegas buvo ne toks gilus kaip sveiką maistą vartojusių tyrimo dalyvių, todėl per naktį organizmas nespėdavo normaliai atsigauti.
Taigi, savo mitybai vertėtų skirti ypatingą dėmesį, nes nesubalansuota mityba ir prasta miego kokybė gali lemti įvairius sveikatos sutrikimus.
