Šeštadienis, 11 sausio, 2025

Naujausi

Mitybos specialistė įvardino, kokia torto porcija yra saugi vaikams ir suaugusiesiems

Tortas yra daugumos žmonių mėgstamas desertas, taigi, nieko keisto, kad šis konditerinis gaminys gana dažnai puošia vaišių stalą.

Vis dėlto, nereikėtų pamiršti, kad tortuose yra daug cukraus, todėl naudinga išsiaiškinti, koks šio deserto kiekis yra saugus.

Apie tai papasakojo mitybos specialistė Antonina Starodubova.

Kaip teigia mitybos specialistė, standartinė porcija yra 150 gramų. Tiek torto gali suvalgyti suaugęs žmogus.

Vis dėlto, nepamirškite, kad tokiame mažame gabalėlyje yra maždaug 40–70 g cukraus, o tai neigiamai veikia figūrą ir sveikatos būklę. Būtent todėl įprastą gabalėlį rekomenduojama padalyti į tris dalis. Rekomenduojama suvalgyti ne daugiau kaip 65 gramus torto.

Vaikai turėtų rinktis dar mažesnes torto porcijas. Torto gabalėlis neturėtų sverti daugiau nei 75 gramus.

Antonina Starodubova pabrėžė, kad tortą geriausia valgyti po vakarienės, nes tai padės išvengti persivalgymo.

Ji taip pat rekomendavo rinktis sveikesnius tortus: pavyzdžiui, juos galima paskaninti vaisiais, kurie yra ne tokie kaloringi kaip kremai ar kiti saldūs priedai.

Įdomūs video

Taip pat skaitykite:

---