„Meškos pasivaikščiojimas”- pratimas, kuris mažina nugaros skausmą

Kiekvienas žmogus ieško savo būdo išlaikyti tonusą. Kai kurie keičia gyvenimą nuo pirmadienio, kai kurie vis eina į sporto salę, o kai kurių arsenale yra pratimas „meškos pasivaikščiojimas”. Beje, pakalbėkime apie šį neįprastą fizinio aktyvumo pratimą. Galbūt tai yra būtent tas pratimas, kurio reikėjo jūsų nugaros skausmui pašalinti.

Išgirdę apie „meškos pasivaikščiojimą”, visi redakcijoje tai išbandėme, norėdami sužinoti – ar tai tikrai veiksminga? Nusprendėme išklausyti savo skaitytojo, kuris praktikuoja šį metodą, nuomonę.

Meškos pasivaikščiojimas

Kaip paaiškėjo, ši technika nėra naujiena ir yra naudojama jau seniai. Tiesiog ne visi apie ją žino. Ji turi keletą kitų vardų. Pavyzdžiui, „egiptiečių technika“ arba „kiniškas ėjimas“. Bet kokiu atveju, daugelis žmonių tai išbando.

Tiesą sakant, pagrindinis klausimas yra tai, kodėl reikia atlikti šią eiseną? Mūsų skaitytojas tikina, kad toks vaikščiojimas gali būti naudingas virškinimui. Meškos eisena nuramina, taip pat palengvina širdies ir kraujagyslių darbą. Mums atrodo, kad ši technika neturi jokių kontraindikacijų.

Kokios naudos dar galite gauti iš šio pasivaikščiojimo? Tai yra veiksminga nusilpusių raumenų treniruotė, gebėjimas lavinti ištvermę, judrumą ir sumažinti nugaros apkrovą.

Kai kurie tai išbando, kad pagerintų savo būseną. Vienaip ar kitaip, tačiau siūlome pabandyti. Tik vienas pratimas leis pasijusti geriau.

Mes nerekomenduojame pradėti pratimo nepasiruošus. Geriau prieš tai šiek tiek apšilti: atlikite keletą pritūpimų, atlikite vieną ar du atsispaudimus ir kelis atsilenkimus. Jei visa tai galite padaryti, pradėkite vaikščioti. Tame nėra nieko sudėtingo, iš paveikslėlių jau galite maždaug suprasti, kaip viskas atrodo.

Nereikia skubėti, pirmais kartais pakaks kelių žingsnių. Tarkime, po penkis kiekviena ranka. Tai gali užtrukti apie trisdešimt sekundžių. Galite palaipsniui didinti tempą ir trukmę. Mūsų skaitytojas taip vaikšto kasdien po penkias minutes ir tvirtina, kad mankšta yra šimtu procentų veiksminga. Na, mes neturime pagrindo netikėti!

Savo ruožtu mes norime įspėti. Akivaizdu, kad šį pratimą bus sunku atlikti antsvorio turintiems žmonėms ir tiems, kurie gali turėti kraujo spaudimo problemų.

Redaktore A.