Aukštas kraujo spaudimas sukuria rimtą papildomą naštą vidaus organams. Jei rodikliai nekontroliuojami, kyla didelė širdies priepuolio ar insulto rizika. Tačiau nedaugelis žino, kad spaudimą galite kontroliuoti ne tik vaistais, bet ir tinkama mityba.
Natris blogiausiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Todėl reikia neįtraukti tų maisto produktų, kuriuose yra daug druskos. Be to, jei yra problemų dėl spaudimo, tuomet turite atsisakyti alkoholio, kofeino, cigarečių.
Meniu turėtų būti daržovės ir vaisiai, taip pat svarbu pasirinkti žuvis, pavyzdžiui, neriebias menkes. Šis produktas turi būti ruošiamas garuose, kad gautumėte didžiausią naudą.
Tai interviu laikraščiui „Express“ papasakojo mitybos specialistė Shauna Wilkinson. Ji paaiškino, kad, pavyzdžiui, juodadėmė menkė suteikia organizmui apsaugą nuo oksidacinio streso poveikio. Kalis, esantis šioje žuvyje, pašalina druskos perteklių, o tai ,kaip jau žinome, lemia kraujospūdžio sumažėjimą.
