Sūris yra daugumos žmonių mėgstamas produktas.
Jį galima rinktis kaip atskirą užkandį, arba juo pagardinti įvairius patiekalus, pavyzdžiui, salotas ar picą.
Kai kurie žmonės taip mėgsta šį produktą, kad gali jį valgo be jokių priedų didelėmis porcijomis.
Vis dėlto, visada svarbu jausti saiką. Taigi, kiek sūrio galite suvalgyti per dieną, kad tai būtų naudinga?
Apie tai papasakojo dietologė Elena Solomatina.
Kaip pastebėjo specialistė, per dieną yra saugu suvalgyti iki 50 gramų sūrio.
Mitybos specialistė pažymėjo, kad sūris yra puikus kalcio, baltymų ir vitamino D šaltinis. Be to, sūryje yra triptofano, kuris gerina nuotaiką ir padeda geriau užmigti.
Šio produkto privalumai tuo nesibaigia. Anot Elenos Solomatinos, sūryje yra ir vitamino A, kuris teigiamai veikia odą, nagus ir plaukus, be to, šis vitaminas yra būtinas akių sveikatai.
