Kiekvienas savo sveikata ir figūra besirūpinantis žmogus stengiasi į savo mitybos racioną įtraukti tik pačius naudingiausius maisto produktus. Vis dėlto, kai kurie maisto produktai klaidingai laikomi dietiniais ir sveikais, todėl naudinga išsiaiškinti, kokie produktai yra nepelnytai pervertinami.
Pusryčių dribsniai
Jei atidžiau išnagrinėsite pusryčių dribsnių sudėtį, labai greitai suprasite, kad šiame maisto produkte visiškai nėra nieko naudingo. Sausuose pusryčiuose neretai yra labai didelis cukraus kiekis, o tai jūsų sveikatai tikrai ne į naudą. Pusryčių dribsnius geriausia pakeisti košėmis, kurios suteiks ilgalaikio sotumo jausmą, ir aprūpins organizmą reikalingomis medžiagomis.
Sultys
Nors ilgą laiką buvo manoma, kad sultys yra puikus vitaminų šaltinis, todėl jas reikėtų gerti kuo dažniau, tačiau dabar mokslininkai teigia, kad sultyse yra pernelyg didelis cukraus kiekis, todėl tokiais gėrimais vertėtų mėgautis itin saikingai. Sulčių spaudimo metu vaisiai praranda vieną svarbų dalyką – skaidulas, todėl kur kas naudingiau valgyti pačius vaisius, bet ne gerti jų sultis.
Parduotuvėse siūlomi paruošti sveikuoliški gėrimai
Jei norite, kad „sveikuoliškas“ gėrimas būtų tikrai naudingas ir sveikas, jį vertėtų ruošti namuose. Deja, parduotuvėse siūlomų gėrimų sudėtyje dažniausiai yra daug cukraus ir kitų priedų, kurie prailgina produkto galiojimo trukmę.
Mažo riebumo produktai
Nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad mažo riebumo pienas ar varškė yra tiesiog tobuli produktai, padėsiantys numesti svorio, tačiau realybė yra kiek kitokia. Į tokių produktų sudėtį neretai dedama krakmolo ar net cukraus, todėl tai figūrai ir sveikatai kenkia dar labiau nei riebalai.
Kokosų aliejus
Kokosų aliejus šiandien yra labai populiarus produktas. Dauguma žmonių mano, kad kokosų aliejus yra labai naudingas figūrai ir sveikatai, tačiau neseniai atlikto tyrimo metu buvo nustatyta, kad šis aliejus gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje.
