Kiekvienas vyresnis nei 30 metų žmogus turėtų stebėti savo cukraus kiekį kraujyje.
Tai padės išvengti diabeto išsivystymo ir apsisaugoti nuo medžiagų apykaitos sutrikimų, dėl kurių auga svoris.
Į savo mitybos racioną vertėtų įtraukti tokių maisto produktų, kurie teigiamai veikia cukraus kiekį kraujyje.
Taigi, kokie produktai turi šią savybę?
Moliūgų sėklos
Tai – labai vertingas, nors ir kaloringas produktas. Specialistai teigia, kad pakanka kasdien suvartoti 20-30 gramų moliūgų sėklų, ir tai padės stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.
Šis produktas turi puikią sudėtį: moliūgų sėklose esančios maistinės medžiagos turi gydomąjį poveikį organizmui.
Panašiomis savybėmis pasižymi ir moliūgas.
Riešutai ir jų pagrindu pagaminti augaliniai aliejai
Šios kategorijos produktai padės ne tik kontroliuoti cukrų, bet taip pat normalizuos cholesterolio kiekį. Kadangi riešutai ir jų pagrindu pagamintas augalinis aliejus yra labai kaloringi, juos reikia vartoti saikingai.
Salierai
Šios daržovės stiebai yra vertingas produktas svorio metimui ir cukraus normalizavimui. Jei norite ilgus metus išlikti sveiki, salierai ant jūsų stalo turėtų pasirodyti kelis kartus per savaitę.
Brokoliai
Šios rūšies kopūstus reikėtų vartoti dažniau. Šis įprotis padės apsisaugoti nuo nutukimo, diabeto, vėžio, hipertenzijos ir kitų sveikatos problemų.
