Cukinijos yra vienos tų daržovių, kurias tikrai verta įtraukti į savo mitybos racioną.
Šias daržoves galima drąsiai vadinti dietinėmis, nes jos puikiai virškinamos ir retai sukelia alergiją.
Cukinijas galite įtraukti į vaikų mitybos racioną. Jos taip pat naudingos vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems sveikatos problemų.
Apie tai papasakojo gastroenterologas Ekaterianas Kashukhas.
Be to, cukinijose yra nedaug kalorijų. 100 gramų cukinijų yra tik 24 kalorijos, todėl norintys numesti svorio gali drąsiai valgyti šias daržoves.
Reikėtų nepamiršti, kad cukinijose yra beveik 90 procentų vandens, todėl jos taip pat padeda palaikyti vandens balansą.
Taip pat reikėtų pridurti, kad cukinijose yra daug vitaminų ir naudingų junginių, kurie teigiamai veikia savijautą ir žarnyno veiklą.
Į mitybos racioną geriausia įtraukti jaunas, subtilaus skonio cukinijas.
