Saulėgrąžų sėklos yra ne tik populiarus, bet ir labai naudingas maisto produktas.
Vis dėlto, svarbu nepamiršti, kad per dieną galima suvalgyti ne daugiau nei 50–100 gramų saulėgrąžų sėklų, nes priešingu atveju galite pakenkti savo sveikatai.
Kodėl saulėgrąžų negalima valgyti dideliais kiekiais?
Visų pirma, galite susigadinti dantis. Be to, laikui bėgant tai neigiamai atsilieps virškinimo sistemai: gali atsirasti opų paūmėjimas, išsivystyti kolitas ar enterokolitas.
Taip pat svarbu žinoti, kad saulėgrąžų sėklos yra gana kaloringas produktas (100 gramų sėklų yra apie 580 kcal).
Jei piktnaudžiausite šiuo maisto produktu, tai gali sukelti svorio didėjimą.
Maža to, saulėgrąžų sėklose yra daug kadmio, kurio didelis kiekis kenkia inkstams.
