Pusryčiai yra svarbus dienos valgis, tačiau svarbu atminti, kad tam tinka anaiptol ne visi produktai.
Išsamiau apie tai „Express“ leidiniui papasakojo mitybos ekspertai.
Kaip pažymėjo gydytojai, reikia atkreipti dėmesį į jogurto ir citrusinių vaisių derinį. Toks pieniškas skanėstas su apelsinų ar mandarinų griežinėliais gali lemti virškinamojo trakto problemas ir sukelti diskomfortą.
Taip pat gali pasireikšti pilvo pūtimas ir viduriavimas.
Medikai pažymėjo, kad vaisių ir jogurto derinys ryte gali būti žalingas, jei žmogus jau turi sveikatos problemų. Pavyzdžiui, gali paūmėti gastritas, dirgliosios žarnos sindromas ar kiti negalavimai.
Jei norite ryte valgyti jogurtą, pirmenybę teikite graikiškam jogurtui.
Svarbu tai, kad produktas būtų natūralus ir be jokių priedų (cukraus ar kvapiųjų medžiagų).
Kaip priedą galite rinktis kitus vaisius, pavyzdžiui, bananus ar obuolius. Puikiai tiks ir uogos, riešutai.
Jei rinksitės tokius pusryčius, stebėkite savo savijautą. Jei jaučiate diskomfortą, pusryčiams vertėtų rinktis kitus produktus. Jei nemalonūs simptomai kartojasi, vertėtų kreiptis į gydytoją.
