Rankų plovimas yra viena paprasčiausių ir efektyviausių priemonių apsisaugoti nuo bakterijų bei virusų. Tačiau daugelis žmonių daro klaidas, kurios sumažina šio proceso veiksmingumą. Ekspertai paaiškino, kaip tinkamai plauti rankas ir kokių klaidų vengti, kad iš tiesų apsaugotume savo sveikatą.
Dažniausios klaidos plaunant rankas
Per trumpas plovimo laikas – daugelis žmonių rankas plauna vos kelias sekundes, tačiau rekomenduojama tai daryti bent 20 sekundžių.
Nepakankamas muilo naudojimas – kai kurie žmonės mano, kad vien vandens pakanka, tačiau be muilo pašalinamos ne visos bakterijos.
Nepakankamas tarpupirščių ir nykščių plovimas – dažnai žmonės plauna tik delnus, bet užmiršta tarpupirščius, nykščius ir nagus, kur kaupiasi daugiausia mikrobų.
Per dažnas antibakterinio muilo naudojimas – jis gali sunaikinti ne tik kenksmingas, bet ir naudingas bakterijas, susilpnindamas odos apsaugą.
Blogas rankų džiovinimas – drėgnos rankos lengviau pritraukia bakterijas, todėl būtina jas kruopščiai nusausinti.
Koks teisingas rankų plovimo būdas?
Naudokite šiltą vandenį ir muilą – užtikrina efektyvų mikrobų pašalinimą.
Trinkite rankas bent 20 sekundžių – galite niūniuoti dainos eilutę, kad nepritrūktų kantrybės.
Nepamirškite tarpupirščių, nykščių ir riešų – tai vietos, kurias dažniausiai pamirštame.
Gerai nuplaukite muilą tekančiu vandeniu – palikti muilo likučiai gali sukelti odos sudirgimą.
Naudokite popierinį rankšluostį arba leiskite rankoms išdžiūti natūraliai – taip išvengsite bakterijų kaupimosi ant drėgnos odos.
Svarbu prisiminti, kad rankų higiena ypač svarbi grįžus iš viešų vietų, prieš valgį ir pasinaudojus tualetu.
Reguliarus ir tinkamas rankų plovimas gali sumažinti užkrečiamųjų ligų plitimą, stiprinti imuninę sistemą ir užtikrinti gerą savijautą kasdien.
Be to, verta prisiminti, kad dažnas rankų plovimas neturėtų sukelti odos išsausėjimo ar sudirgimo.
Norint apsaugoti odą, rekomenduojama naudoti drėkinamuosius kremus po kiekvieno plovimo, ypač šaltuoju metų laiku, kai oda tampa jautresnė. Sveikos ir švarios rankos – tai ne tik apsauga nuo ligų, bet ir geros savijautos garantas!
Rankų higiena yra ypač svarbi ne tik namuose, bet ir viešose vietose. Jei nėra galimybės nusiplauti rankų su muilu ir vandeniu, verta turėti su savimi dezinfekcinį rankų gelį su bent 60 % alkoholio.
Tačiau svarbu nepamiršti, kad dezinfekcinės priemonės nepakeičia rankų plovimo – jos pašalina dalį mikrobų, bet nepašalina purvo ir riebalų, kurie gali būti bakterijų kaupimosi vieta.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
Šaltinis: https://www.rbc.ua/
Demo text