Lėtinės ligos ir netinkamas gyvenimo būdas padidina insulto riziką.
Pasak kardiologės Olgos Butjajevos, pagrindinės aterotrombotinio insulto priežastys yra rūkymas, didelis cholesterolio kiekis kraujyje, hipertenzija ir diabetas.
Jei žmogus rūpinasi savo sveikata ir nori gyventi kuo ilgiau, svarbu laikytis sveikos gyvensenos taisyklių.
Visų pirma, kaip pastebėjo gydytoja, būtina atsisakyti žalingų įpročių.
„Meskite rūkyti – tai labai kenkia kraujagyslėms“, – teigia specialistė.
Be to, svarbu kontroliuoti kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai. Būtina mažinti suvartojamą druskos kiekį: per dieną jos reikėtų suvartoti ne daugiau nei 5 gramus.
Patartina valgyti daugiau vaisių ir daržovių. Taip pat būtina užtikrinti tinkamą dietoje esantį baltymų, riebalų ir angliavandenių santykį (30%:20%:50%).
Kasdien svarbu pakankamai judėti: specialistė pataria kiekvieną dieną nueiti bent 10 tūkstančių žingsnių.
Jei insulto nepavyko išvengti, būtina kuo skubiau kreiptis į gydytojus.
