Kiekvienas savo kūno linijas stebintis žmogus žino, kaip sunku dirbti su probleminėmis vietomis. Net ir tada, jei pavyksta sėkmingai mesti svorį, probleminėse vietose riebalai išnyksta vėliausiai. Na, o priaugę papildomų kilogramų pirmiausia tą galima pastebėti probleminėse vietose. Dauguma moterų problemine vieta įvardina pilvo sritį, todėl jos dažniausiai domisi, kaip pašalinti riebalus nuo šios kūno dalies.
Tiesą sakant, su šia problema teko kovoti ir man pačiai. Mano nukaręs pilvas ilgai neleido dėvėti aptemptų drabužių ir tiesiog kėlė diskomfortą. Išeitį pasiūlė draugas. Pasirodo, kad vos vienu rankšluosčiu galite sustangrinti pilvą ir pagerinti savo sveikatą. Netikėjau, kol pati nepabandžiau. Tai tikrai veikia!
Kaip pašalinti pilvo riebalus: japonų metodas
Šią techniką sukūrė japonų gydytojas Fukutsuji. Apie šią neįprastą techniką jis papasakojo knygoje, kuri buvo parduota milijonais egzempliorių. Vis dėlto, ši technika aprašyta vos keliais sakiniais.
Šio metodo sėkmės paslaptis – stuburo ištempimas iki natūralios būklės. Jei šią mankštą atliksite reguliariai, tikrai pastebėsite, kad pagerėjo laikysena, sumažėjo pilvas ir net padidėjo ūgis.
Kaip veikia šis metodas?
Galite naudoti specialų volelį, tačiau pirmam kartui jums pakaks ir įprasto rankšluosčio.
Kaip mankštintis?
Paimkite rankšluostį ir susukite į tankų ritinį. Optimalus volelio ilgis yra 40 cm ar daugiau. Galite pradėti nuo 5 cm aukščio ritinio, kurio aukštį palaipsniui galite didinti iki 10 cm. Suvyniotą rankšluostį sutvirtinkite siūlais arba guminėmis juostelėmis.
Atsisėskite ant kieto, lygaus, horizontalaus paviršiaus. Tam labiausiai tinka grindys. Minkštas kilimas ir sofa tikrai netiks. Jei pratimą atliksite ant grindų, nepamirškite pasitiesti gimnastikos kilimėlio.
Padėkite volelį už nugaros ir ant jo atsigulkite. Sureguliuokite volelį rankomis taip, kad jis būtų skersai. Svarbiausia, kad jis būtų tiksliai po bamba, nes nuo to priklauso rezultatas.
Laikykite kojas pečių plotyje. Pasukite kojas taip, kad didieji pirštai liestų vienas kitą. Šiuo atveju kulnai turi būti ant žemės 20–25 cm atstumu vienas nuo kito.
Ištieskite rankas į priekį ir nuleiskite jas už galvos, pasukite delnus žemyn. Mažieji pirštai turi liestis. Jei negalite iš karto ištiesti rankų, nedarykite to prievarta. Ilgainiui jūsų stuburas pripras, todėl galėsite ištiesti rankas.
Šioje pozicijoje turėtumėte išbūti 5 minutes. Jei jums sunku atlikti šį pratimą, pradėkite nuo 1–2 minučių, ir palaipsniui ilginkite laiką.
Tikrai greitai galėsite pastebėti rezultatus: to galima tikėtis maždaug po mėnesio. Sėkmės!
