Kiekvienam organizmui reikalingas poilsis. Jei to nepaisoma, gali tekti susidurti su rimtomis pasekmėmis. Apie tai plačiau papasakojo gydytojas Vladimiras Bondarenko. Jis teigia, kad svarbu pakankamai dėmesio skirti kokybiškam miegui ir subalansuotai mitybai. Taip pat nereikėtų pamiršti apie pakankamą skysčių kiekį, nes vanduo organizmui padeda kovoti su pervargimu. Kartais su nuovargiu kovojama valgant saldumynus, tačiau tai yra didelė klaida. Jei norite atgauti jėgas, tiesiog išgerkite stiklinę vandens.
Teigiamos emocijos taip pat padeda kovoti su stresu. Būtent dėl šios priežasties svarbu atitrūkti nuo kasdienybės ir įprasto dienos režimo. Gydytojas patarė dažniau susitikti su draugais ir artimaisiais, lankytis kultūriniuose renginiuose. Taip pat nereikėtų pamiršti apie sportą, nes psichinė ir fizinė būsenos yra tiesiogiai susijusios. Reabilitologas pabrėžė, kad svarbu vengti nereikalingų rūpesčių ir papildomo streso.
