Ispanijos gydytojai įvardino produktus, kurie gali padėti apsaugoti žmogaus organizmą nuo įvairių virusinių infekcijų. Tai praneša vietinis laikraštis „La Vanguardia“.
Imuninei sistemai naudingiausių produktų, palengvinančių peršalimo, gripo ir kitų negalavimų simptomus, sąraše atsidūrė:
- česnakai, pasižymintys antibakterinėmis ir antimikrobinėmis savybėmis,
- migdolai, kuriuose yra vitamino E,
- ir mėlynės, turinčios daug antioksidantų.
Kad sustiprintumėte imunitetą, gydytojai rekomenduoja valgyti daugiau baltymų, kurie neleidžia susidaryti gleivėms peršalus, brokolius, kuriuose yra daug mineralų ir vitaminų, įskaitant A, C ir E, taip pat antioksidantų ir skaidulų, taip pat nepamiršti saldžiųjų bulvių, kuriose gausu beta karotino.
Taip pat į sąrašą įtraukti grybai, juodasis šokoladas, citrusiniai vaisiai, špinatai, kviečių gemalai, granatai, papajai, riebiosios žuvys ir kiviai.
Iš prieskonių naudingiausi yra imbieras ir ciberžolė. Gydytojai pataria imuninei sistemai stiprinti gerti žaliąją arbatą ir imbiero gėrimus.
