Šiuolaikiniame pasaulyje galite rasti daug prieštaringos informacijos apie svorio metimą, o tai labai apsunkina svorio metimo procesą.
Kai kurios svorio metimo gudrybės yra įrodytos moksliškai, todėl tokiais patarimais galime drąsiai vadovautis.
Maža to, šios gudrybės yra labai paprastos, todėl jas pritaikyti tikrai nebus sudėtinga.
Taigi, kaip sėkmingai mesti svorį?
Atsiribokite nuo tradicinės virtuvės
Nors tradiciniai patiekalai yra labai skanūs ir sotūs, tačiau tokie valgiai gali lemti svorio padidėjimą. Net ir daugumos mūsų pamėgtoje baltoje mišrainėje yra didžiulis kalorijų kiekis, todėl tokiais valgiais vertėtų mėgautis tik išskirtinėmis progomis.
Na, o ką jau kalbėti apie makaronus su dešrelėmis, kotletus, tirštas riebias sriubas ir padažus… Tokių patiekalų geriausia atsisakyti.
Vanduo su citrina
Nors vandens su citrina gėrimas neduos greitų rezultatų, tačiau ilgainiui tikrai pastebėsite teigiamą poveikį. Šis įprotis padeda organizmui natūraliai išsivalyti.
Būtent tai gali padėti efektyviau mesti svorį.
Mažos lėkštės
Specialistai mano, kad ši gudrybė gali būti net labai veiksminga. Faktas yra tai, kad mes tikrai „valgome akimis“. Jei didžiulėje lėkštėje patieksite nedidelį maisto kiekį, natūralu, kad jausite psichologinį alkį.
Jei tokį pat maisto kiekį patieksite nedidelėje lėkštėje, tikėtina, kad kur kas lengviau pasisotinsite.
Kramtomoji guma
Naudinga žinoti, kad klasikinė mėtų skonio kramtomoji guma gali padėti įveikti alkio jausmą. Jei jums sunku atsisakyti užkandžių tarp valgių, kramtomoji guma gali būti tikrai puikus pasirinkimas.
Mankšta
Net jei jums atrodo, kad mankštos metu sudeginate per mažai kalorijų, mankštintis vis tiek verta. Net ir nedidelė fizinė veikla tuščiu skrandžiu gali būti naudinga kūno linijoms.
Karšta vonia su eteriniais aliejais
Toks poilsis po įtemptos dienos padeda sumažinti raumenų įtampą ir sušvelnina streso padarinius. Jei po įtemptos darbo dienos pagulėsite karštoje vonioje, tai gali padėti atsikratyti persivalgymo, kurį dažnai sukelia stresas.
