Jei norite numesti svorio ir sau nepakenkti, vertėtų laikytis tinkamos mitybos ir skaičiuoti kalorijas (reikiamas kalorijų kiekis priklauso nuo žmogaus amžiaus, lyties ir gyvenimo būdo). Taip pat naudinga žinoti, kad tam tikri maisto produktai padeda mesti svorį net ir nesilaikant dietos. Jei norite numesti kelis kilogramus, tiesiog įtraukite šiuos maisto produktus į savo reguliarų mitybos racioną.
Mėlynės
Mėlynės padeda išsaugoti aštrų regėjimą, tačiau taip pat nereikėtų nuvertinti šių uogų naudos metant svorį. Mėlynės padeda apsisaugoti nuo riebalų sankaupų susidarymo. Jei reguliariai valgysite mėlynės, šios uogos gali ištirpdyti riebalus probleminėse kūno srityse. Geriausio rezultato pasieksite tada, jei taip pat padidinsite fizinį aktyvumą.
Kopūstai
Specialistai pataria kopūstus valgyti dažniau, nes šios daržovės efektyviai valo organizmą ir padeda efektyviau deginti riebalus.
Pomidorai
Pomidorus labai vertina besilaikantys dietos, nes šios daržovės natūraliai padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus. Panašų poveikį turi ir pomidorų sultys, tačiau jas reikėtų pasigaminti patiems (be druskos). Svarbu žinoti, kad termiškai apdoroti pomidorai praranda vertingąsias savybes, todėl juos reikėtų valgyti šviežius.
Imbieras
Jei mėgstate aštrius patiekalus, pagardinkite juos imbieru. Imbieras padeda efektyviai deginti kūno riebalus, todėl svoris krenta greičiau.
Žalioji arbata
Ar pastebėjote, kad žaliąją arbatą mėgstantys žmonės įprastai yra puikios formos? Žalioji arbata ne tik apsaugo nuo riebalų kaupimosi, bet taip pat padeda deginti riebalus probleminėse srityse. Ši arbata padeda sumažinti apetitą, todėl kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį galima kur kas paprasčiau.
