Pavasarį daugybė žmonių pradeda sukti galvą, kaip būtų galima atsikratyti kelių nepageidaujamų kilogramų ir padailinti kūno linijas.
Jei norite greitų rezultatų, išbandykite šią visame pasaulyje populiarią dietą: tai padės pasiekti tikrai puikių rezultatų.
Vėliau, žinoma, labai svarbu pereiti prie sveikos, subalansuotos mitybos, ir į savo dienotvarkę įtraukti mankštą.
Išbandykite šią 7 dienų dietą, kuri yra populiari visame pasaulyje: šios dietos veiksmingumas tikrai maloniai nustebins.
Ši dieta padės jums itin greitai numesti nepageidaujamus kilogramus: jei vėliau pakoreguosite savo įpročius, nukritę kilogramai tikrai nesugrįš.
Agurkų privalumai
Jei norite numesti svorio, į savo mitybos racioną įtraukite agurkus.
Agurkas turi mažai kalorijų (16 kcal 100 g), todėl jis yra tobulas salotų ingredientas.
Agurkai maloniai gaivina, juose gausu vitamino K, kalio, magnio ir skaidulų.
Maistas, kuriame gausu vandens ir skaidulų, padeda efektyviau mesti svorį.
Kiaušinių privalumai
Saikingas kiaušinių valgymas gali būti labai naudingas, jei norite greitai atsikratyti riebalų.
Kiaušiniai sukelia sotumo jausmą: pakanka vos vieno kietai virto kiaušinio, kad ilgai nejaustumėte alkio.
Kiaušiniuose gausu baltymų, be to, šio produkto vartojimas skatina svorio mažėjimą.
Agurkų ir kiaušinių dieta
1 diena
Pusryčiai: kiaušinienė + šiltas gėrimas be cukraus
Pietūs: sočios agurkų salotos + žuvies karpačas
Vakarienė: agurkų kokteilis + 1 kietai virtas kiaušinis
2 diena
Pusryčiai: tofu ir grybų omletas + šiltas gėrimas be cukraus + 3 graikiniai riešutai
Pietūs: agurkų salotos + garuose virtos cukinijos + lęšių kepsnys
Vakarienė: agurkų kokteilis + 1 kietai virtas kiaušinis
3 diena
Pusryčiai: 2 viso grūdo duonos skrebučiai + 1 kietai virtas kiaušinis + 1 avokadas + 1 nesaldintas gėrimas
Pietūs: tarkuotos morkos + troškinta vištiena su daržovėmis
Užkandis: agurkų ir morkų lazdelės
Vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis + agurkų kokteilis
4 diena
Pusryčiai: omletas su žolelėmis + nesaldintas šiltas gėrimas
Pietūs: tortilija, pagardinta bazilikais ir feta
Vakarienė: agurkų kokteilis
5 diena
Pusryčiai: dvi viso grūdo duonos riekelės su avokadu + du gabalėliai vištienos krūtinėlės su sezamo sėklomis
Pietūs: keptos daržovės + 1 kietai virtas kiaušinis
Vakarienė: agurkų salotos
6 diena
Pusryčiai: kiaušinienė su rikota + agurkų lazdelės + nesaldus gėrimas
Pietūs: lęšių kepsnys su pomidorų padažu + vaisių salotos
Vakarienė: agurkų lazdelės + 2 griežinėliai vištienos krūtinėlės
7 diena
Pusryčiai: avižiniai dribsniai + 1 kietai virtas kiaušinis
Pietūs: orkaitėje kepta lašiša su jogurtu ir laimu + agurkų kokteilis
Vakarienė: keptos daržovės + sauja migdolų
Pastabos:
Primename, kad esant sveikatos problemoms dėl dietos patartina pasitarti su gydytoju.
Rekomenduojame pirmenybę teikti laisvai laikomų vištų kiaušiniams.
Kiaušinių nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems sunkia hipercholesterolemija, inkstų nepakankamumu ar hepatitu.
