Dauguma lieknėjančių žmonių yra įsitikinę, kad šio proceso sėkmė tiesiogiai priklauso nuo suvartojamo angliavandenių kiekio.
Kas sudaro bent dešimtadalį mūsų sunaudojamų angliavandenių? Teisingai, – duona!
Jei svajojate apie liekną taliją, vertėtų atsisakyti duonos gaminių.
Jei esate pratę vartoti duonos gaminius, tikėtina, kad jų atsisakyti bus gana sunku.
Kai kuriems žmonėms atrodo, kad jie paprasčiausiai nepasisotina, jei įvairius patiekalus valgo be duonos.
Ką daryti tokioje situacijoje? Atsakymas yra gana paprastas: jei norite numesti svorio, pasistenkite kiek įmanoma labiau apriboti suvartojamą baltų miltų kiekį, tačiau jų visiškai neatsisakykite.
Sveika mityba neįsivaizduojama be angliavandenių, tačiau vertėtų rinktis sveikesnes alternatyvas.
Išvada yra paprasta: metant svorį galima valgyti ne tik duoną, bet ir makaronus ar dribsnius.
