Svorio metimas kartais reikalauja tikrai nemažų pastangų. Būtent todėl vertėtų visada stebėti, ką valgome, ir užkirsti kelią svorio augimui.
Mitybos specialistas Ivanas Alimenko pasidalino patarimu, kaip sumažinti riziką priaugti svorio. Anot jo, pajutus alkį vertėtų išgerti stiklinę vandens. Kartais mūsų smegenys netinkamai interpretuoja organizmo siunčiamus signalus, todėl alkis gali būti supainiojamas su troškuliu.
Mitybos specialistas teigia, kad išsiugdžius įprotį gerti pakankamai vandens, bus juntamas kur kas mažesnis apetitas, taigi, tikimybė priaugti svorio bus gerokai mažesnė.
Per parą suvartojamo vandens kiekis turėtų būti paskaičiuojant pagal paprastą formulę: kiekvienam jūsų kūno kilogramui turėtų tekti po 30 ml vandens.
