Jei norite per pusantros savaitės atsikratyti 10 papildomų kilogramų, būtinai išbandykite šią kopūstų dietą! Toks mitybos būdas leidžia per trumpą laiką normalizuoti savo svorį. Laikantis dietos, nėra lengva ištverti svorio netekimo procesą, tačiau šis būdas turi pernelyg daug privalumų.
KĄ REIKIA ŽINOTI APIE KOPŪSTŲ DIETĄ
Greitas poveikis
Ne kiekviena svorio metimo programa gali garantuoti, kad per pusantros savaitės numesite net dešimt kilogramų. Tačiau jei laikysitės kopūstų dietos taisyklių, rezultatų ilgai laukti nereikės!
Todėl šis svorio metimo būdas idealiai tinka tiems, kuriems skubiai reikia sulieknėti prieš svarbų renginį ar atostogas.
Saugus būdas
Bet kokioje dietoje yra pilnaverčio maisto deficitas, tačiau per ne ilgą jos laikymosi periodą vargu ar bus padaryta organizmui didesnė žala.
Jei sergate lėtine liga, prieš pradėdami laikytis šios dietos, pasitarkite su gydytoju.
Todėl galima teigti, kad kopūstų dieta yra gana saugi, nes ji pagrįsta labai sveikais produktais.
Organizmo valymas
Dietos valgiaraštis sudarytas taip, kad pirmiausia organizmas atsikratytų susikaupusių skysčių, toksinų, šlakų ir druskų.
Jei ieškote saugaus detoksikacijos būdo, kopūstų dieta tam puikiai tinka!
Kokius maisto produktus galite valgyti
Ekspertai mano, kad norint pasiekti didžiausią veiksmingumą, daugiausia dėmesio reikėtų skirti kopūstams ir įvairioms jų rūšims. Visų pirma, galima vartoti klasikinius baltuosius, Pekino, brokolius, briuselio, žiedinius ir raudonuosius kopūstus.
Šias daržoves galima valgyti bet kokio pavidalo. Išimtis – kepimas.
Kaip baltymų šaltinį galima vartoti virtus vištų kiaušinius.
Vaisius ir uogas galima valgyti nedideliais kiekiais. Bananai ir vynuogės neturi būti įtraukti į meniu. Į patiekalus galima pridėti lapinių ir kitų daržovių bei prieskoninių žolelių.
Geriamojo vandens režimas
Taisyklės yra tokios pačios kaip ir bet kurios kitos dietos. Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip du litrus skysčių.
Galima gerti ir nesaldintą arbatą ar kavą bei žolelių užpilus.
Svarbiausios nuostatos
Kopūstų dietos metu turėtų būti laikomasi suskaidytos mitybos. Tai reiškia, kad geriau valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis.
Svarbu tai, kad laikantis šios dietos neleidžiama mankštintis.
