Pirmadienis, 21 balandžio, 2025

Naujausi

Ką rinktis vakarienei, jei norite numesti svorio: mitybos specialistės rekomendacijos

Jei norite numesti svorio, privalote rūpintis savo mityba, kuri turi būti subalansuota.

Vakarienei reikėtų rinktis lengvus patiekalus, kad neapkrautumėte organizmo.

Išsamiau apie tai, ką geriausia rinktis vakarienei, papasakojo dietologė Jelena Tikhomirova.

Ji pažymėjo, kad vakarienei reikia rinktis lengvai virškinamus baltymus ir skaidulas. Pavyzdžiui, pirmenybę turėtumėte teikti žuviai ir jūros gėrybėms.

Taip pat reikėtų nepamiršti daržovių. Jas galite kepti ant grotelių arba valgyti šviežias. Galite rinktis vištienos ir daržovių troškinį. Puikiai tinka ir varškė su nedideliu kiekiu vaisių.

Jei norite greitai numesti svorio, vakare būtina riboti suvartojamų angliavandenių kiekį.

Reikėtų vengti sunkaus, riebaus ar sūraus maisto.

Vakarienę reikėtų planuoti maždaug 3-4 valandas prieš miegą.

Įdomūs video

Taip pat skaitykite:

Pirmadienio Juokų Horoskopas (Balandžio 21 d.): Meilės Bombos Laukia Trijų Zodiako Ženklų—Jaučiatės Sėkmingi, Bičiuli?

Ką visata jums šiandien suplanavo? Gaukite išskirtinį žvilgsnį į savo likimą ir priimkite artėjančias galimybes! 🌺 Detalės jūsų laukia žemiau. ♒ Vandenis (sausio 20...

Ne tik gimimo data, bet ir laikas daro įtaką žmogaus likimui

Nuo senų laikų žmonės bandė suprasti, kas lemia jų gyvenimo kelią — kodėl kai kurie sulaukia sėkmės lengvai, o kitiems tenka įveikti daugybę kliūčių....
---