Svorio metimas ir tinkama mityba reikalauja disciplinos, o tai reiškia, kad jokiu būdu negalima rinktis kaloringų ir menkaverčių maisto produktų, kurie gali pakenkti organizmui.
Vis dėlto, jei jaučiate didelį alkį, tikrai galite sau leisti užkąsti.
Svarbiausia – pasirinkti tinkamus užkandžius.
Mitybos specialistas Kirilas Strelnikovas apie tai papasakojo išsamiau.
Jo teigimu, vertėtų atsikratyti miltinių ir daug riebalų turinčių produktų.
Jis pažymėjo, kad pirmenybę reikėtų teikti dietiniams produktams, kurie puikiai numalšina alkį. Pavyzdžiui, tai gali būti žalumynų, agurkų ir obuolių salotos, kurias galite pagardinti natūraliu jogurtu be saldžių priedų.
Be to, užkandžiams puikiai tinka riešutai. Vis dėlto, svarbu suvalgyti ne daugiau kaip 50 gramų per dieną, nes toks maistas yra labai kaloringas.
Kirilas Strelnikovas rekomendavo pirmenybę teikti skrudintiems anakardžiams ir nesūdytiems žemės riešutams.
