Dauguma žmonių nori greito ir efektyvaus rezultato, todėl gana dažnai pasirenka drastiškas dietas ar pernelyg didelių pastangų reikalaujančias sporto programas.
Turbūt nereikia net sakyti, kad tai labai alina organizmą, be to, gali pasireikšti hormonų pusiausvyros pakitimai ar cukraus kiekio kraujyje padidėjimas.
Fitneso trenerė Vika Sweet papasakojo, kad po sunkios treniruotės pradedantieji sportininkai gana dažnai bėga į kavinę ir valgo viską, kas tik telpa!
Tokiu atveju iš sporto nėra jokios naudos, nes žengdami žingsnį į priekį žengiate du žingsnius atgal.
Fitneso trenerė teigia, kad tobulų kūno linijų pasiekti nepavyks, jei nebus apribojamas suvartojamų angliavandenių kiekis. Maža to, moterims daug angliavandenių turinti mityba gali sukelti menstruacijų sutrikimus, plaukų slinkimą, kaulų ir nagų trapumą.
Dar viena dažnai daroma klaida yra organizmo alinimas. Žmonės nusprendžia sportuoti ir drastiškai sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.
Moterys mielai perka maisto papildus, dietines tabletes, kad paspartintų poveikį. Neverta tikėtis, kad tokie produktai padarys stebuklą. Tik tada, jei reguliariai mankštinsitės ir laikysitės sveikos mitybos plano, galėsite tikėtis norimų rezultatų.
