Jei žmogus nori kuo greičiau atsikratyti nepageidaujamų kilogramų ir sumažinti kūno apimtis, kyla pavojus, kad mesdamas svorį jis padarys tam tikrų klaidų ar net smarkiai sau pakenks.
Plačiau apie tai papasakojo mitybos specialistė Irina Mansurova.
Ji pažymėjo, kad jokiu būdu negalima badauti. Faktas yra tai, kad kūnas labai greitai prisitaiko prie pokyčių. Kai tik grįšite prie įprastos mitybos, numesti kilogramai taip pat sugrįš.
Taip pat negalima leisti, kad organizmas patirtų baltymų ir riebalų trūkumą.
Tai neigiamai paveiks išvaizdą.
Būtina atsisakyti dažnų užkandžių.
Jei staiga užsimanėte užkąsti, tuomet turėtumėte rinktis naudingus produktus: kefyrą, riešutus, šviežias daržoves ar neriebią varškę.
Be to, dietologė patarė gerti daugiau vandens. Taip pat į savo valgiaraštį galima įtraukti sveikus gėrimus, tokius kaip žalioji arbata ar arbata, pagardinta naudingais prieskoniais.
