Svorio augimo priežastys gali būti labai įvairios, tačiau mažai kas pagalvoja apie tai, kad įprotis skubėti valgant taip pat lemia šią problemą. Apie tai papasakojo mitybos specialistė Antonina Starodubova. Kaip paaiškino gydytoja, skubant atsiranda įprotis persivalgyti. Faktas yra tai, kad greitai pavalgęs žmogus tiesiog neturi laiko pajusti sotumą.
Svarbu suprasti, kad sotumo jausmas nepasireiškia iš karto: po valgio turi praeiti bent 20 minučių. Būtent todėl gydytoja patarė neužkandžiauti keliaujant ir nesirinkti saldžių maisto produktų.
Gydytoja pažymėjo, kad būtina laikytis taisyklės valgyti lėtai ir neprikrauti į lėkštę per daug maisto.
Tokios paprastos taisyklės turėtų padėti išvengti persivalgymo, išlaikyti normalų svorį ir išlikti sveikiems, nes antsvoris gali išprovokuoti daugybę įvairių ligų.
