Turbūt esate girdėję, kad kefyras neva yra vienas geriausių produktų greitam svorio metimui. Yra net specialios kefyro dietos. Kartais nusprendžiama badauti ir gerti vien tik kefyrą. Tikimasi, kad tai padės pasiekti greitų ir efektyvių rezultatų. Ekspertai mano, kad pats gėrimas gali būti labai naudingas metant svorį, tačiau nereikėtų griebtis pernelyg drastiškų dietų.
Turėkite omenyje tai, kad litre kefyro, priklausomai nuo jo riebumo, gali būti maždaug 500 kcal ir daugiau, todėl kalorijų skaičiumi kefyras gali prilygti desertui. Metant svorį vertėtų apsiriboti viena stikline neriebaus kefyro per dieną. Kefyrą galima pagardinti žolelėmis, arba iš jo paruošti daržovių kokteilį. Jei laikydamiesi dietos sukursite kalorijų deficitą, nepageidaujami kilogramai tikrai nukris. Šis gėrimas padeda išvalyti organizmą ir teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą.
Vis dėlto, ekspertai dvejoja, ar kefyro dietos gali būti veiksmingos. Gana dažnai klaidingai manoma, kad kefyras gali padėti išvengti persivalgymo. Veikiau priešingai: šis gėrimas gali sukelti alkio priepuolius.
Jei iškrovos dieną gersite kefyrą, tikėtina, kad tai nesukurs kalorijų deficito (jei nevartosite kito maisto, turėsite suvartoti maždaug 2-3 litrus produkto), o tai gali sukelti didžiulį apetitą.
