Jei norite atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, jums tikrai nebūtina laikytis griežtos dietos.
Jei vadovausitės šiais 5 svarbiais patarimais, labai greitai pastebėsite, kad jūsų svoris ėmė mažėti.
Pirmiausia jums reikės pakeisti maisto gaminimo būdą. Užuot kepę maistą keptuvėje su daug aliejaus, rinkitės maisto troškinimą, virimą ar kepimą orkaitėje.
Tai padės nepastebimai sumažinti kasdien suvartojamų kalorijų kiekį.
Jei jums sunku atsisakyti keptuvėje kepto maisto, įsigykite silikoninį šepetėlį, ir juo plonu sluoksniu patepkite aliejų keptuvėje.
Taip pat vertėtų rinktis liesesnę mėsą, kuri yra lengviau virškinama ir ne tokia kaloringa.
Dažniau valgykite daržoves. Jums nebūtina pirkti agurkų ar pomidorų, kurių kainos ne sezono metu labai „kandžiojasi“. Galite pasigaminti morkų ir kopūstų salotas, kurias pagardinkite druska: kopūstai išleis sultis, todėl jums nereikės naudoti padažo.
Jei labai mėgstate padažus, majonezą pakeiskite grietine ar jogurtu. Patiekalo skonis nepasikeis, tačiau tai padės efektyviau mesti svorį.
