Vanduo turi daugybę savybių, kurios padeda pagreitinti svorio metimo procesą ir palaikyti pasiektus rezultatus. Metant svorį labai svarbu išgerti pakankamai vandens: ekspertai įvardijo tris pagrindines priežastis, kodėl būtina tą daryti.
Vanduo gali padėti deginti kalorijas
Dvi stiklinės vandens (500 ml) gali vos per 10 minučių trečdaliu pagreitinti medžiagų apykaitą. Toks poveikis truks mažiausiai valandą. Jei per dieną išgersite du litrus vandens, tai padės sudeginti mažiausiai 100 kalorijų.
Jei gersite šaltą vandenį, galėsite sudeginti dar daugiau kalorijų, nes organizmui vandenį reikės sušildyti iki kūno temperatūros.
Vanduo gali sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį
Jei troškulio malšinimui rinksitės ne limonadą ar kitus daug kalorijų turinčius gėrimus, bet vandenį, tai padės sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.
Vanduo mažina apetitą ir padeda atsikratyti riebalų
Tyrimų duomenimis, jei prieš kiekvieną pagrindinį valgį (pusryčius, pietus ar vakarienę) išgersite 2 stiklines vandens, suvalgysite mažiau nei esate pratę.
