Žmonės, kurie nori sulieknėti, neretai daro įvairias klaidas, kurios neleidžia pasiekti norimų rezultatų. Apie tai papasakojo mitybos specialistė Natalija Nefedova. Ji įvardijo tris pagrindines klaidas. Viena jų – tai smarkiai sumažintas suvartojamų kalorijų kiekis.
Jei organizmas gauna per mažai kalorijų, medžiagų apykaita sulėtėja, o svoris nekinta.
Antra dažnai daroma klaida – nepakankamas daržovių ir vaisių vartojimas. Daržovėse ir vaisiuose gausu vitaminų ir mineralų, todėl šie maisto produktai yra puikūs sveiki užkandžiai.
Natalija Nefedova įvardino ir trečią dažnai daromą klaidą. Žmonės, kurie nori numesti svorio, gana dažnai atsisako grūdinių produktų, kuriuose gausu skaidulų. Skaidulos teigiamai veikia žarnyno veiklą, todėl pakankamas jų vartojimas gali padėti efektyviau siekti norimų rezultatų.
Jei suvartojamų skaidulų kiekis yra per mažas, organizmui stinga gliukozės, ir būtent todėl atsiranda potraukis saldumynams.
