Svaiginantis cinamono kvapas pripildo namus maloniu aromatu geriau net bet kokie cheminiai oro gaivikliai. Cinamonas nepakeičiamas virtuvėje ir, pasirodo, yra labai naudingas mūsų sveikatai. Išsamiau susipažinkite su cinamono arbata.
Cinamono arbata gaunama iš cinamono žievės, kuri yra lazdelės formos. Tikrai ne kartą esate ją matęs nuotraukose ir reklamose. Šias lazdeles galima iškart mirkyti karštame vandenyje arba sumalti ir sudėti į arbatos maišelius. Cinamono arbata yra tokia naudinga sveikatai, kad ja mėgautis galima bet kuriuo metų laiku ir netgi patartina ją vartoti reguliariai.
Yra antioksidantų šaltinis
Cinamono arbatoje gausu antioksidantų, naudingų mūsų sveikatai. Antioksidantai apsaugo nuo oksidacijos proceso, kurį sukelia laisvieji radikalai. Laisvieji radikalai yra molekulės, galinčios pakenkti kūno ląstelėms ir prisidėti prie tam tikrų ligų, tokių kaip diabetas, vėžys ir širdies bei kraujagyslių ligos, vystymosi. Cinamono sudėtyje yra ir polifenolių, tam tikrų antioksidantų, kurių taip pat yra randami gvazdikėliuose ir raudonėliuose.
Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą
Tam tikri cinamono junginiai gali sumažinti žymenis, sukeliančius uždegimą organizme, o tai žymiai sumažina lėtinių ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, riziką. Cinamono vartojimas taip pat gali pagerinti kraujospūdį, trigliceridų ir MTL cholesterolio kiekį. Tai irgi prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos bei padeda apsisaugoti nuo širdies priepuolio ar insulto.
Cinamonas yra junginys, kuriame gausu kumarino, prisidedančio prie kraujagyslių sveikatos ir neleidžiančio susidaryti kraujo krešuliams. Tačiau svarbu pabrėžti, kad nesaikingas kumarino vartojimas gali sukelti tam tikras kepenų ligas ir padidinti kraujavimo riziką, todėl būtina reguliuoti suvartojamo cinamono kiekį.
Subalansuoja cukraus kiekį kraujyje
Cinamonas gali turėti antidiabetinį poveikį, nes sumažina cukraus kiekį kraujyje. Jis sumažina atsparumą insulinui, o tai padidina insulino veikimo efektyvumą. Dėl to cukraus kiekis kraujyje išlieka optimalus. Cinamonas taip pat gali padėti sulėtinti angliavandenių skaidymąsi žarnyne, o tai taip pat padeda išlaikyti subalansuotą cukraus kiekį kraujyje po kiekvieno valgio.
Padeda mesti svorį
Cinamono arbata dažnai rekomenduojama laikantis dietų, nes reguliarus jos vartojimas skatina kalorijų deginimą, taigi ir svorio kritimą. Rinkitės paprastą arbatą su cinamonu arba žolelių mišinį, kuris dar labiau sustiprins cinamono poveikį.
Turi antibakterinių ir priešgrybelinių savybių
Cinamonas pasižymi stipriomis antibakterinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Jis apsaugo nuo bakterijų, grybelių ir pelėsių plitimo. Antibakterinis cinamono poveikis gali turėti ir kitų privalumų, pvz., sumažinti nemalonų burnos kvapą. Cinamono arbata taip pat puikiai valo odą – paprasčiausiai pamirkykite joje medvilninį diskelį ir nuvalykite odą.
Gali padėti sušvelninti mėnesinių skausmus ir PMS simptomus
Cinamono arbata gali palengvinti nemalonius PMS simptomus, tokius kaip dirglumas, dismenorėja ir galvos svaigimas. Be to, saikingai vartojant cinamoną menstruacijų metu gali sumažėti kraujavimo srautas, taip pat pykinimas.
Ar teko ragauti cinamono arbatos?
