Ryte greitai išlipate iš lovos, išgersite puodelį kavos, apsirengsite ir vykstate dirbti?
Toks skubėjimas nėra naudingas.
Pradėkite dieną su geru įpročiu, dėl kurio visą dieną būsite energingas – stiklinė šilto vandens tuščiu skrandžiu.
Tik stiklinė vandens turi būti kambario temperatūros ryte padeda nustatyti virškinimo ir žarnyno funkciją, taip pat turi kitų naudingų savybių.
Štai 7 priežastys, kodėl ryte ir vakare gerkite šiltą vandenį:
1. Pagerina virškinimą.
Šilto vandens stiklinė tuščiame skrandyje padeda virškinimui. Atminkite: po valgymo negerkite šalto vandens. Tai visiškai neproduktyvu: šis įprotis padeda riebalams patekti į kūną. Šiuo atveju taip pat rekomenduojama šaltą vandenį pakeisti šiltu vandeniu.
2. Paspartina medžiagų apykaitą.
Šilto vandens stiklinė tuščiame skrandyje padės šiek tiek padidinti kūno temperatūrą, tai pagreitins medžiagų apykaitą ir leis organizmui daugiau kalorijų per dieną.
Į šiltą vandenį įpilkite citrinos gabalėlį – gausu peptidinių pluoštų. Tai padės organizmui sudeginti riebalus ir slopinti apetitą.
3. Lėtina senėjimo procesą.
Toksiškumo buvimas organizme pagreitina senėjimo procesą. Laimei, galima atsikratyti- tiesiog išgerkite stiklinę šilto vandens ryte tuščiu skrandžiu. Vanduo pašalins kenksmingus toksinus ir taip sulėtins kūno senėjimą.
Toks kasdienis ritualas padės atkurti odos ląsteles, taps elastingesnis.
4. Sumažina skausmą menstruacijų metu.
Šiltas vanduo pagerina kapiliarinę kraujotaką ir taip padeda organizmo raumenis atsipalaiduoti. Tai puiki priemonė traukuliams, taip pat moterų menstruacijų spazmai.
5. Sumažina svorį.
Mes jau rašėme, kad stiklinė šilto vandens tuščiame skrandyje pagreitina medžiagų apykaitą. Jis padeda sudeginti kalorijas per dieną ir sumažinti svorį, taip pat turi teigiamą poveikį inkstams ir šlapimo pūslei.
6. Pagerina kraujotaką.
Šiltas vanduo tuščiame skrandyje padeda organizmui pašalinti organizme kenksmingus toksinus, o tai savo ruožtu pagerina kraujotaką.
7. Pagerina miegą.
Stiklinė šilto vandens prieš miegą padės organizmui atsipalaiduoti, užmigti miegoti. Ryte pasijusite energingas ir pailsėjęs.
Leiskite ryte stiklinei šilto vandens tapti nauju geru įpročiu.
Esu Jovita, viena iš Hitas.lt straipsnių autorių. Jau nuo mažens mėgstu gaminti ir džiaugiuosi, kad mama leido eksperimentuoti virtuvėje. Mėgstamiausi patiekalai, be abejonės, desertai. Taip pat mėgstu „suktis” namuose, tad skaitytojams stengiuosi pateikti ne tik įdomių receptų, bet ir naudingų patarimų namų ruošoje.