Svorį metantys žmonės neretai mano, kad turėtų visiškai atsisakyti užkandžių, tačiau tai nėra tiesa. Tinkama mityba ne tik padeda sumažinti svorį, bet taip pat gerina bendrą organizmo bei odos būklę. Naudinga žinoti, kokie sveiki užkandžiai gali būti naudingi grožiui, figūrai ir sveikatai.
Graikiškas jogurtas su vaisiais
Natūraliame graikiškame jogurte gausu baltymų, o vaisiuose yra daug vitaminų ir antioksidantų.
Šis užkandis yra maistingas, todėl greitai pajuntamas sotumo jausmas.
Obuolys su migdolų aliejumi
Obuolys yra puikus skaidulų ir vitamino C šaltinis, o migdolų aliejuje yra mononesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti širdies ligų ir diabeto riziką.
Morkos su humusu
Morkose gausu beta karotino ir antioksidantų, o humuse yra baltymų ir sveikųjų riebalų.
Šis užkandis padeda kontroliuoti apetitą ir gerina odos būklę.
Avižiniai dribsniai su uogomis
Avižiniuose dribsniuose yra daug skaidulų ir baltymų, o uogose gausu vitaminų ir antioksidantų.
Tokiame užkandyje gausu vertingų maistinių medžiagų, kurios gali pagerinti odos būklę.
Salotos su tunu
plaukų" width="1920" height="1281" />
Tunas yra universalus baltymų ir sveikųjų riebalų šaltinis, o daržovėse gausu vitaminų ir antioksidantų.
Šis užkandis padeda kontroliuoti apetitą ir gerina odos būklę.
Avokadas su pomidorų griežinėliais
Avokaduose gausu sveikųjų riebalų ir vitamino E, o pomidoruose – vitaminų ir antioksidantų.
Šis dviejų produktų derinys padeda pagerinti odos būklę ir kontroliuoti apetitą.
Viso grūdo tortilija su kalakutiena
Kalakutienoje yra daug baltymų ir sveikųjų riebalų, o viso grūdo tortilijoje – daug skaidulų ir mažai glikeminių angliavandenių.
Tokiame užkandyje gausu maistinių medžiagų, kurios gali pagerinti virškinimą.
Mini omletas su daržovėmis
Omlete yra daug baltymų ir vitaminų, o daržovėse yra daug skaidulų ir antioksidantų. Šis patiekalas padeda kontroliuoti apetitą ir gerina odos būklę.
Graikiniai riešutai su uogomis
Graikiniai riešutai yra sveikas riebalų ir baltymų šaltinis, o uogose gausu vitaminų ir antioksidantų.
Šis derinys yra labai maistingas ir padeda pagerinti odos būklę.
Avižiniai dribsniai su vaisiais
Avižiniuose dribsniuose yra daug skaidulų ir baltymų, o vaisiuose – vitaminų ir antioksidantų. Toks derinys yra labai maistingas ir padeda pagerinti virškinimą.
Žaliasis kokteilis
Šiame gėrime yra daug vitaminų, antioksidantų ir skaidulų. Žaliasis kokteilis padeda pagerinti virškinimą ir odos būklę.
