Išsiskyrimas visada yra skausmingas procesas, tačiau jį galima padaryti mažiau traumuojančiu abiem pusėms. Svarbiausia – sąžiningumas, bet be žiaurumo. Jei nusprendėte išsiskirti, padarykite apie išsiskyrimą oriai.
Patarimai vyrams: kaip pasakyti moteriai apie išsiskyrimą
- Pasirinkite tinkamą momentą: venkite kalbėti apie išsiskyrimą prieš svarbius įvykius jos gyvenime arba emocinio nestabilumo laikotarpiu.
- Būkite konkretus: venkite neryškių frazių. Pasakykite tiesiai, kad jūsų keliai išsiskiria.
- Nesiūlykite „likti draugais“ iš karto: duokite jai laiko išgyventi išsiskyrimą. Draugystė įmanoma vėliau, jei ji pati to norės.
- Nepraraskite ryšio be paaiškinimų: moteriai reikalinga logiška santykių pabaiga.
Patarimai moterims: kaip pasakyti vyrui apie išsiskyrimą
- Nedarykite iš išsiskyrimo dramatiško spektaklio: kalbėkite aiškiai ir ramiai, be ašarų ir kaltinimų.
- Duokite jam galimybę „suvirškinti“ informaciją: vyrams reikia daugiau laiko suvokti emocijas.
- Nenaudokite sekso kaip „paskutinio atsisveikinimo“: tai tik supainioja abu ir suteikia klaidingų vilčių.
- Parodykite pagarbą: prisiminkite gerus momentus, net jei jis padarė daug klaidų.
Bendri patarimai abiem
- Kalbėkite asmeniškai: išsiskyrimas per žinutę yra žiauru.
- Nepalikite spragų: paaiškinkite išsiskyrimo priežastis taip, kad partneris neturėtų iliuzijų.
- Nesitikėkite greito supratimo: duokite partneriui laiko išgyventi netektį.
- Nežaiskite su kaltės jausmu: išsiskyrimas – tai abiejų atsakomybė.
Atminkite, kad išsiskyrimas – tai ne pasaulio pabaiga, o galimybė pradėti naują gyvenimo etapą. Jei išeisite oriai, net buvę santykiai atmintyje paliks ne tik skausmą, bet ir dėkingumą už kartu išgyventus momentus.
Atsisveikinimo procesas ir tolesnis gyvenimas
Po išsiskyrimo svarbu skirti laiko sau ir leisti sau išgyventi emocijas. Nesistenkite iš karto užmegzti naujų santykių ar grįžti prie senų įpročių. Leiskite sau apmąstyti praeitus santykius, išmokti iš klaidų ir susitelkti į savo asmeninį augimą.
Būkite atviri naujoms patirtims ir galimybėms, tačiau nepamirškite rūpintis savo emocine ir psichine sveikata.
Pagalba ir palaikymas
Jei jaučiate, kad jums sunku susidoroti su išsiskyrimo pasekmėmis, nebijokite kreiptis pagalbos į draugus, šeimą ar specialistus. Pokalbiai su patikimais žmonėmis gali padėti jums geriau suprasti savo jausmus ir rasti būdų, kaip judėti toliau.
Taip pat galite apsvarstyti galimybę dalyvauti terapijos seansuose, kur galėsite saugiai ir konfidencialiai aptarti savo patirtį. Atminkite, kad esate ne vieni ir kad yra žmonių, kurie nori jums padėti.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
Šaltinis: https://www.rbc.ua/
Demo text