Santykiuose esantis smurtas dažnai prasideda ne nuo fizinio smurto, o nuo manipuliacijų ir įžeidžiančių frazių. Ir jei girdite šiuos žodžius iš vyro – tai nerimą keliantis signalas, kad verta susimąstyti apie tokių santykių ateitį.
Kokių 10 konkrečių frazių vyras sako ir po kurių moteris turėtų nedelsiant nuo jo išeiti, pasakoja gyvenimo būdo treneris ir seksologas Vitalijus Kursikas.
10 frazių, kurių negalite praleisti pro pirštus
,,Tu be manęs esi niekas„
Tai, pasak Vitalijaus, yra smurto klasika. Jei partneris menkina tavo vertę, jis nėra partneris. Niekada neleisk, kad tavo savivertė būtų nuvertinama.
,,Jei tu mane tikrai myli, tai…„
,,Žiauri manipuliacija jausmais visada yra nerimą keliantis ženklas. Tačiau suaugę žmonės be psichikos problemų tokio šantažo nenaudos”, – sako ekspertas.
,,Tu viską išsigalvoji, aš to nesakiau„
Tai yra ,,gaslighting’as” gryniausiu pavidalu. Atminkite, kad jūsų jausmai ir emocijos nėra išgalvoti. Neleiskite vyrui jais manipuliuoti.
,,Moteris turi žinoti savo vietą„
,,Vyras užsimena, kad ši vieta nėra šalia jo, o kažkur gerokai žemiau. Tai yra ir nepagarba, ir nuvertinimas tavęs, kaip žmogaus”, – pabrėžia koučas.
,,Kas tave dar paims?„
Klasikinis bandymas palaužti savivertę, kad moteris bijotų išeiti. Ir tai taip pat yra tam tikra „gaslighting’o” ir manipuliacijų forma.
,,Aš galiu tave aprūpinti, bet…„
Bet kas? Jei yra ,,bet”, tai nėra rūpestis, o kontrolės būdas. Ir tikrai ne jausmai.
,,Aš esu toks, koks esu, ir keistis neketinu„
Tai yra, jums siūloma priimti visas jo problemas ir trūkumus be balso teisės. Ar esate tikra, kad jums to reikia? Aukščiausio lygio psichologijos specialistai jus patikina, kad – ne.
,,Jei tu nepadarysi, susirasiu kitą„
Grasinimai vietoj dialogo yra jau finalinė toksiškumo stadija.
,,Geriausia tokioje situacijoje – palinkėti sėkmės paieškose”, – pataria Vitalijus.
,,Nenervink manęs„
Tai jau tiesioginis užuominas apie agresiją. Kadangi, jei vis dėlto supykdysite (specialiai ar ne), tai už tai bus nubausta. Ar tai apie normalius suaugusių žmonių santykius?
,,Aš toks dėl tavęs„
Vyras aiškiai parodo, kad jis neturi atsakomybės už savo veiksmus – nulio. Viskas suverčiama ant jūsų. Bet kiekvienas žmogus savarankiškai pasirenka, koks jis bus. Ir jūs čia niekuo dėti.
,,Jei vyras sako kažką panašaus – jis jau parodo, kas jis yra. Ir tikėtis, kad kada nors pasikeis, yra beviltiška”, – apibendrina Kursikas.
Emocinis smurtas santykiuose
Svarbu suprasti, kad smurtas santykiuose gali būti įvairių formų – nuo emocinio ir psichologinio smurto, kuris pasireiškia tokiomis frazėmis, iki fizinio smurto. Emocinis smurtas yra toks pat žalingas, kaip ir fizinis, nors kartais sunkiau pastebimas.
Tokios frazės, kaip išvardytos, yra manipuliacijos priemonės, kuriomis smurtautojas siekia kontroliuoti ir sumenkinti auką. Jos ardo savivertę, skatina abejones savimi ir įkalina toksiškuose santykiuose. Jei atpažįstate bent vieną iš šių frazių savo santykiuose, tai yra rimtas signalas, kad turėtumėte kreiptis pagalbos.
Jei esate santykiuose, kuriuose patiriate emocinį smurtą, svarbu prisiminti, kad nesate viena. Yra daug organizacijų ir specialistų, kurie gali jums padėti. Nebijokite kreiptis pagalbos į draugus, šeimą ar psichologą.
Taip pat galite rasti anoniminę pagalbą internetu arba telefonu. Svarbiausia yra suprasti, kad jūs nusipelnėte pagarbos ir meilės, ir kad niekas neturi teisės jūsų žeminti ar kontroliuoti.
Išėjimas iš toksiškų santykių gali būti sunkus, bet tai yra pirmas žingsnis link sveikesnio ir laimingo gyvenimo.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva
Šaltinis: https://www.rbc.ua/
Demo text