Miegas daugeliui tampa problema. Miegame per mažai arba netinkamomis sąlygomis, todėl atsibudę dažnai jaučiamės nepailsėję. Kaip tai pakeisti? Svarbu 30 min. prieš miegą skirti poilsiui ir atsipalaidavimui. Taip pat pagerinti miego kokybę padės ši priemonė!
Pasiruošti miegui padeda atpalaiduojantys pratimai, joga, šilta vonia, skaitymas. Atraskite sau tinkamiausią būdą. Taip pat neužmirškite pasiruošti šio mišinio.
Receptas
- 5 šaukšteliai medaus
- 1 šaukštelis Himalajų druskos
Sumaišykite ingredientus ir laikykite masę stikliniame inde vėsioje, tamsioje vietoje. Prieš miegą įdėkite šiek tiek šio mišinio po liežuviu ir leiskite ištirpti.
Medaus ir Himalajų druskos derinys padidina serotonino, pagrindinio laimės ir atsipalaidavimo hormono, lygį. Himalajų druskoje yra daugiau nei 80 mineralų ir elementų, kurių organizmui reikia įvairiems procesams, kad kūnas atsigauti po sunkios dienos.
