Sveika mityba tampa vis populiaresnė. Žinoma, ja užsiimti nėra labai lengvai, tačiau, kai neturite laiko sveikai mitybai, ši dieta yra puiki išeitis, o ir vartojami produktai – sveiki.
1 diena
Pusryčiai: juoda kava ar arbata, 1 virtas kiaušinis, 1 duonos reikė, 1 bananas
Pietūs: pusė tuno skardinės (apie 100 gramų), duonos riekė
Vakarienė: vienas obuolys, dvi mažos dešrelės.
2 diena
Pusryčiai: ruginės duonos riekelė su sviestu, 1 puodelis apelsinų sulčių
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, riekelė duonos, 1 puodelis neriebaus jogurto
Vakarienė: vienas obuolys, 200-300 gramų vištienos krūtinėlės, 1 pomidoras
3 diena
Pusryčiai: juoda kava ar arbata, duonos riekė, sūris, 1 pomidoras
Pietūs: 300–400 gamų keptos žuvies, riekelė ruginės duonos, sezoninės salotos
Vakarienė: 1 obuolys, 400 gramų virtų ar keptų bulvių
4 diena
Pusryčiai: juoda kava ar arbata, riekelė ruginės duonos su sviestu.
Pietūs: 200–300 gramų kalakutienos arba vištienos krūtinėlė, ruginės duonos riekelė, sezoninės salotos.
Vakarienė: vienas obuolys, dvi dešrelės.
5 diena
Pusryčiai: juoda kava arba arbata, 1 virtas kiaušinis, 1 riekė duonos, 1 bananas
Pietūs: tunas (apie 100 gramų), riekelė ruginės duonos, sezoninės salotos
Vakarienė: obuolys, 300 gramų keptos jautienos arba vištienos.
Ar stengiatės užsiimti sveika mityba? Kaip sekasi? Pasidalinkite savo patirtimi su mumis!
