Mėnulio kvėpavimas yra įdomus metodas, kuris padeda greitai užmigti. Jums tikrai nereikės skaičiuoti avių, vartytis nuo vieno šono ant kito ar gerti žolelių arbatos.
Chandra Bhedana yra mėnulio kvėpavimas. Sanskrito kalba Chandra reiškia mėnulį, o Bhedana verčiama kaip perėjimas. Taigi, visa frazė reiškia, kad oras praeina per mūsų kūną. Jei išbandysite šią kvėpavimo techniką, nė nepajusite, kaip greitai pateksite į miego ir sapnų dievo Morfėjaus glėbį. Ši kvėpavimo technika yra tokia paprasta, kad net sunku patikėti.
Kaip greičiau užmigti?
Chandra Bhedana yra paprasta, bet labai veiksminga kvėpavimo technika.
Ši kvėpavimo technika:
- ramina protą;
- atpalaiduoja kūną;
- ramina mintis.
Jei kūnas yra atsipalaidavęs, o mintys yra ramios, užmigti tikrai nebus sunku.
Kas yra mėnulio kvėpavimo technika?
Šios technikos esmė – tinkamas kvėpavimas per nosį. Pirmiausia atsisėskite patogioje padėtyje arba atsigulkite ant lovos ar grindų. Pirštu užblokuokite dešinę šnervę ir įkvėpkite per kairę šnervę. Tada uždėkite pirštą ant kairės šnervės ir iškvėpkite per dešinę šnervę. Kartokite visą procesą, kol pasijusite atsipalaidavę.
Šnervių užkimšimo tvarka yra labai svarbi. Viskas dėl to, kad kairioji šnervė tapatinama su mėnuliu ir šalčiu, o dešinę šnervę globoja saulė ir šiluma. Kasdienybėje to niekas nepastebi, bet per kairę šnervę išleidžiame vėsesnį orą, o per dešinę – šiltesnį.
Mėnulis simbolizuoja vėsą, todėl mėnulio kvėpavimo technika skirta kūnui vėsinti. Toks kvėpavimas padeda atsikratyti perteklinių emocijų, blogos energijos ir chaotiškų minčių, besisukančių jūsų galvoje. Kvėpavimas per kairiąją šnervę atpalaiduoja kūną ir nuramina protą. Būtent todėl kai kurie žmonės prieš miegą nori kvėpuoti tik per kairę šnervę.
Kokie yra mėnulio kvėpavimo praktikavimo pranašumai?
Mėnulio kvėpavimas ne tik palengvins užmigimą. Ši technika turi ir daugiau privalumų.
Mėnulio kvėpavimas:
- padeda šiek tiek sumažinti karščiavimą;
- mažina kraujospūdį;
- malšina migreną ir galvos skausmą;
- palaiko virškinimo procesus;
- mažina skausmą ir kūno įtampą menstruacijų metu,
- atkuria bendrą organizmo pusiausvyrą.
